Дихотомическое мышление – это мышление, разделяющее явления и события по противоположным признакам.
При таком типе мышления в сознании человека существуют два противоположных и взаимоисключающих представления о чем-либо. Когда человек мыслит крайними категориями: либо «да», либо «нет», промежуточного ответа не существует. Этот тип мышления ограничен. Ведь в любой ситуации есть много разных вариантов, состояний, нюансов, но при дихотомическом мышлении мы этого не видим.
Дихотомическое мышление – это черно-белое мышление.
Дихотомическое мышление относится к когнитивным искажениям, которые приводят к стрессу. Оно однозначно, категорично: либо одно, либо никакое. Либо черный, либо белый, как будто других цветов нет. Черно-белое мышление делает наше восприятие очень уязвимым. Такое мышление мешает нам находить альтернативные точки зрения и воспринимать изменения в жизни, когда человек видит только крайности.
“Все или ничего.” Наполеон Бонапарт.
Когда мы воспринимаем вещи, события как: совершенно правильно и хорошо или совсем плохо. Других вариантов нет, нет золотой середины. Он либо любит, либо ненавидит, либо восхищается, либо осуждает. В глазах такого человека неудача определяет будущее, когда все плохо, где он неудачник. Если ему хотя бы раз не удалось справиться с заданием, он записал себя в число неудачников. Он считает, что не сможет справиться с делом, и больше ничего не пытается, не пытается сделать.
«Интеллект человека определяется его способностью запоминать противоречивые идеи и при этом оставаться в сознании. Это выражение относится к черно-белому мышлению.» Фрэнсис Скотт Фицджеральд.
Люди с дихотомическим мышлением не прощают своих пороков и ошибок. Они стремятся к идеалам и переживают свои неудачи.
«Все или ничего» означает, что вы игнорируете другие возможности, игнорируете тот факт, что люди разные и имеют право на свой выбор.
С такими людьми трудно общаться и общаться, их невозможно убедить или что-либо донести. Они всегда правы и не слушают других.
Они также строги к себе.
Дихотомическое мышление приводит к депрессии. Оно становится препятствием на пути к успешной жизни и достижению ваших целей, разрушает отношения, ограничивает ваши профессиональные возможности и мешает решать ваши проблемы.
Иногда мы используем этот тип мышления как защитный механизм, чтобы оправдать поведение или действие.
Вам необходимо выяснить: помогает ли вам такое мышление? Помогает ли это вам или мешает?
Что значит бороться с дихотомическим мышлением?
Вы должны не блокировать или удалять ошибки мышления, а научиться менять их на новые, мыслить гибко и быть открытыми и готовыми к новым возможностям.
Это не значит, что нужно идти против своей совести и делать то, чего делать не хочется. А, скорее, это значит двигаться вперед, осознавать свои желания, страхи, сильные и слабые стороны, уметь справляться, верить в то, что все будет хорошо, все сбудется, просто нужно приложить больше усилий и времени.
- Хотите связаться со мной?
