👩🏼🏫Правила. Как часто мы слышим это слово? С детства мы учимся тому, что мы можем и чего не можем делать. Что нам следует и чего не следует делать в семейной системе. “Ты должен быть вежливым! Не подчиняйся взрослым! Посмотри, как работает твой отец, чтобы мы с тобой не умерли от голода. Тебе есть что надеть, сынок. Ты должен быть сильным, только тогда ты сможешь выиграть в пользу других. Слабых не уважают» и так далее.
Благодаря этим правилам, убеждениям и обязательствам мы становимся взрослыми. Но они касаются не только нас, и по нашему пониманию, за ними должны последовать и другие.
Таким образом, в человеческом мышлении создается идеальный мир. Я тебе что-то должен, я тебе что-то должен, я тоже тебе что-то должен. В противном случае произойдет катастрофа.
Основная проблема в том, что хотя мы и думаем, что наши убеждения в жизни и в наших отношениях с другими людьми являются истиной в последней инстанции, нас лишают выбора и мы просто становимся упрямыми (негибкими). Мы настолько привязываемся к дисфункциональному образу мышления в нашей голове, что упускаем из виду все остальное, даже наши истинные потребности.
💁🏼♂Пример: Мой муж должен дарить мне цветы раз в неделю. Если он не будет следовать правилам, он не оправдает моих ожиданий, но он должен. Решение – принудительные методы в виде инсинуаций, обвинений, обзывательств и т.п. Если это не сработает, ситуация несправедлива. Но виноватого надо найти.. и мы виним ситуацию – обиду, обиду, разочарование в ситуации, браке и нашей беспомощности, неврозах, депрессиях.
И для чего все это? Это из-за цветов?
🧏🏼♂ “Мужчина должен посылать цветы хотя бы раз в неделю. Либо так, либо ничего!” Быть в депрессии или потерять близкого человека, который в остальном полностью удовлетворен – это просто.
🤔А что, если смягчить это убеждение до уровня «Я была бы рада, если бы он дарил мне цветы хотя бы раз в неделю»? Мне было бы грустно, если бы этого не произошло. Но если очень хочется цветов, можно подарить их себе или намекнуть ему. Я знаю, что мне хорошо, когда я с ним, потому что.. он регулярно показывает свою любовь другими способами. Но если это не так (если он никак не появится), я могу думать о жизни и без него, потому что у меня есть выбор. Поскольку мне никто ничего не должен, я свободен выбирать те отношения, которые мне подходят, и мне не нужно с готовностью менять людей или ситуации, чтобы они мне подходили.
🫠Как показывает практика, свобода выбора чаще всего приводит к укреплению отношений, поиску новых ощущений и положительных эмоций.
Я надеюсь, что эта статья была полезна.
Психолог Владивосток
Роман Володивит +79089932569
Запишитесь на консультацию +7 908 993 25 69. Цена: 1500 рублей за 90 минут. Лично, онлайн и посредством текстовых сообщений.
- Хотите связаться со мной?
