Недавно я провел опрос, в котором выделил два вопроса:
– ненавидеть других людей
– не обижайтесь на других людей.
То есть все достаточно просто и нет подвоха: да или нет.
Большинство участников опроса ответили – “Да, я обижен».
То есть люди могут признать, что испытывают обиду, и принять ее.
признание права на себя – это конечно маленький подвиг, как я написал в одном из комментариев к опросу, вне зависимости от того хорошо это или плохо обижаться на других людей.
Почему?
Я думаю, что некоторые люди не могут сказать себе, что их можно обижать, либо из-за воспитания, либо считают это чувство «неправильным» для переживания.
На одном из последних сеансов обсуждалось чувство обиды в отношениях, и это чувство имеет свойство трансформироваться в нечто большее, например страх или тревогу. Девушка не могла быть открытой в отношениях, так как была оскорблена действиями своего молодого человека: он не мог позвонить, не интересовался, как она, что она чувствует. То есть обида в отношениях строилась на предположении, что молодой человек ей не интересен, и поэтому ее охватила тревога. Таким образом, она наполняла взаимные отношения своим мнением или тем, что юноша имел в виду в глазах девушки. Можно назвать это “проекцией”, потому что свой “сценарий” она приписала молодому человеку, что он ее обесценивает и она ему не интересна. Права ли была девушка в своих предположениях?
В отношениях с чувством обиды большую роль играет именно прошлый опыт, который успешно переносится в нынешние отношения. Таким образом, он подменяет реальные отношения, а не дает возможности выйти за пределы обиды и, как следствие, тревожного состояния.
Вы можете себе помочь, важно сделать первый шаг и принять свое чувство, даже если оно вам не нравится:
– плохих чувств не бывает, как и не лишних, все мы индивидуальны и трудно судить других людей только за то, что они делают свои поступки иначе, чем . Или говорят не тем тоном.
– наша уникальность – это наше богатство, которое мы можем унести с собой, с любовью и радостью, или с обидой и тревогой.
Обида – это некая «идеальная позиция», которую мы приписываем другому человеку, что он делает, чтобы бросить нам вызов, ошибочно, несправедливо.
Упражнение для работы с обидой:
Когда вы чувствуете возникающую внутри вас обиду, посмотрите на человека как бы «со стороны», постарайтесь прочувствовать его состояние, что он переживает в данный момент, почему он это говорит. Возможно, его отзыв — это правда о вас, какой бы резкой, хорошей или плохой она ни была.
А вот самооценка уже возникает и об этом можно будет говорить в следующий раз.
- Хотите связаться со мной?
