Чувствительность к отторжению (RSD) – это состояние, в первую очередь связанное с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), но оно также может возникать у людей без СДВГ. Термин «дисфория» относится к глубокому дискомфорту или неудовлетворенности, а в сочетании с «чувствительностью к неприятию» относится к интенсивной эмоциональной реакции на восприятие или опыт отвержения, критики или неудачи.
Люди с ОСБ испытывают эти эмоции с большей глубиной и интенсивностью, чем это считается типичным. Эмоциональный стресс, испытываемый в ответ на реальный или предполагаемый отказ, настолько силен, что люди могут пойти на все, чтобы избежать ситуаций, в которых они могут быть отвергнуты. Это включает в себя избегание социальных взаимодействий, отказ от новых занятий и отказ от выражения своих потребностей или мнений.
- Чрезвычайная эмоциональная чувствительность к критике и неприятию. Даже легкая критика или оскорбления могут вызвать серьезные эмоциональные реакции.
- Сильная эмоциональная боль. Эмоциональные реакции на отвержение и критику часто очень интенсивны и иногда могут соперничать с физической болью.
- Быстрые перепады настроения. Люди с ОСБ быстро переходят от нормального состояния к глубокому возбуждению после того, как воспринимают отказ.
- Социальная изоляция. Чтобы избежать потенциального отторжения, люди могут изолироваться или избегать социальных ситуаций.
- Низкая самооценка. Постоянный страх быть отвергнутым и критикой может вызвать чувство неполноценности и низкую самооценку.
- Гнев или ярость. В некоторых случаях эмоциональная боль может проявляться в виде гнева или ярости по причине отказа.
Ведение и лечение ОСБ может включать несколько подходов, в том числе:
- Лечение: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям переосмыслить свои мысли и реакции на отказ. Другие подходы к лечению, такие как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), также могут быть полезны.
- Лекарства. Некоторые лекарства, используемые для лечения СДВГ, могут помочь уменьшить симптомы ОСБ. Кроме того, антидепрессанты и успокаивающие препараты могут помочь справиться с симптомами.
- Обучение навыкам. Обучение социальным навыкам, механизмам преодоления трудностей и стратегиям управления эмоциями может оказаться полезным.
- Образование и поддержка. Понимание природы ОСБ и получение поддержки от близких, групп поддержки и специалистов могут оказать большую помощь.
РСД официально не признается как отдельный диагноз в основных диагностических руководствах, таких как DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание) и МКБ-11 (Международная классификация болезней).
Однако осведомленность и понимание этого состояния растет, и многие эксперты признают его влияние на людей, особенно на людей с СДВГ. Распознавание и лечение ОСБ важно для улучшения качества жизни и психического благополучия пострадавших людей.
Чувствительность к отвержению (RSD) причиняет значительные страдания пострадавшим и ограничивает их способность формировать социальные связи и участвовать в повседневной жизни. Это состояние требует комплексного подхода к лечению и ведению, чтобы минимизировать влияние на жизнь человека.
Помимо уже упомянутых методов, важным аспектом лечения РСБ является разработка индивидуального плана лечения, включающего сочетание терапевтических подходов и медикаментов. Лечение должно быть направлено на уменьшение чувства отвержения и повышение самооценки, а также на обучение стратегиям преодоления эмоционального стресса и развития устойчивости к стрессу.
Кроме того, методы релаксации и медитации могут помочь уменьшить стресс и тревогу, связанные с ОСБ. Практика осознанности может научить человека принимать свои мысли и чувства без критики и осуждения. Это важно для уменьшения влияния воспринимаемого неприятия на благополучие.
Во время лечения также важно работать над укреплением своих социальных навыков и уверенности в себе. Групповая терапия и обучение создают безопасную среду для отработки новых навыков и получения поддержки от других людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами. Это может помочь людям с ОСБ чувствовать себя менее изолированными и научить их стратегиям эффективного общения и взаимодействия с другими людьми.
Важно помнить, что успешное ведение РСД требует времени и терпения как от пациента, так и от лечащего специалиста. Поддерживающие близкие играют важную роль в процессе лечения, обеспечивая эмоциональную поддержку и понимание, необходимые для преодоления ОСБ.
В заключение, РСД — это сложное и плохо изученное заболевание, но существуют эффективные стратегии и методы лечения, которые могут помочь людям справиться с этим заболеванием и улучшить качество своей жизни. Индивидуальный подход, включающий комплексные психотерапевтические вмешательства, медикаментозное лечение и поддержку, является ключом к успешному лечению симптомов ОСБ.
- Хотите связаться со мной?
