Что такое отдых с психологической точки зрения Почему большинство из нас не умеет отдыхать?
В Интернете есть следующее определение: «Отдых – это состояние покоя или отдыха, целью которого является восстановление сил, подготовка организма к работе, достижение периода свободы от работы».
Например, некоторые из вас, возможно, верят или слышали фразу: «Лучший отдых – это смена деятельности». Поработайте над документом, смените род деятельности, пойдите почитайте ленту новостей, поищите новую информацию для упрощения своей деятельности или просто заскучаете и пойдете красить забор, когда грядка выкопана Я пошел и т д. Я уверен, что у вас есть много таких примеров. Для некоторых это означает поход на пляж или в горы, просмотр вечерних новостей или фильмов или чтение книги. Речь идет не только о релаксации, но и о различных видах деятельности, каждая из которых имеет свою нагрузку: физическую, эмоциональную, информационную.
Почему отдых так важен?
Качественный отдых влияет на наше физическое и психическое здоровье. Когда вы способны отдавать достаточно, вы энергичны, эффективны и способны внести свой вклад в работу, учебу, семью и просто в те виды деятельности, которые важны для вас и которыми вы хотите заниматься.
Для того чтобы человек отдохнул, необходимы отсутствие новой информации и спокойствие. Когда мы где-то едим, мы не отдыхаем. Потому что наш мозг обрабатывает новую информацию и впечатления и выстраивает новые нейронные связи (нельзя отрицать, что нам нужно разнообразие в нашей жизни). Если вы смотрите фильмы или сериалы, ситуация примерно такая же. Но даже на таких каникулах у нас есть обязанности перед собой и своими семьями (покупка билетов, заботы о регистрации и акклиматизации и т д.)
Так, например, если вы хотите посмотреть фильм, смотрите то, что вы уже знаете, и читайте то, что читали раньше. Важно дать своему организму отдохнуть, как физически, так и от новых эмоций.
В результате получается, что «отдых – это отсутствие новизны, ответственности и конкурентоспособности»
Расскажите, что для вас значит отпуск?
Я практикующий психолог. Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому клиенту. Помогает пережить критические моменты жизни
В терапии ответственность делится на 50 % терапевта и 50 % на вас. Я постараюсь изо всех сил на 50%, пожалуйста, постарайтесь помочь себе тоже
- Хотите связаться со мной?
