На днях мне поступил интересный запрос:
Мне хотелось подробнее выразить свои мысли на эту тему и поделиться ими со своими читателями.
Для начала поговорим о причинах лени. На это есть несколько причин.
Причина №1 полная усталость тела
Появляется в результате длительной активной работы. Даже когда вы в течение недели занимаетесь тем, что вам нравится, у вас может возникнуть значительный упадок энергии, что приведет к тому, что вы вообще не захотите начинать заниматься делами, которые вам когда-то нравились.
Решение: немного отдохните (это может быть прогулка в парке, поход в кино или общение с друзьями).
Работа на работе, которая вам не нравится, приводит к еще большей усталости и регулярному утомлению. Ведь это требует от вас много жизненной энергии. Всегда есть варианты. Рабство давно отменено. Вы имеете право искать другие источники дохода.
Причина №2 беспокойство
В некоторых случаях это может быть связано с тревогой по поводу возможности того, что запланированный результат не удастся. Вы будете сомневаться в том, что ваши планы осуществятся успешно. Боязнь возложенных обязанностей.
Решение: научитесь снижать уровень требований к себе и преодолевать страх перед новым.
Причина №3 недостаток мотивации
Начиная новый бизнес, решите, куда вы хотите пойти. Ваше личное желание добиться успеха определяет вашу мотивацию к достижению успеха.
Решение: Обязательно уточните для себя, почему вы этого не делаете. Что вы хотите получить в результате?Не важно, насколько для вас важно получить желаемое.
Правильная мотивация может творить чудеса.
Отправная точка есть отправная точка, но что же нам все равно делать? Если у вас есть свои способы борьбы с ленью, поделитесь ими в комментариях. Вот некоторые методы, которые я использую сам. Выберите один, а еще лучше используйте их все вместе.
1. Составьте подробный план.
Мы подробно объясним каждый шаг, необходимый для достижения ваших результатов. Это также называется есть слона по частям.
2. Управляйте своим временем
Правила тайм-менеджмента. Давайте разберемся. Запишите дела, чтобы у вас было время завершить их. Не забывайте выделять время для отдыха. Давайте приступим к делу и перейдем от одного к другому.
3. Ставьте себе дедлайны
Важно установить сроки выполнения каждой задачи/этапа.
4. Не забывайте о физической активности
Во время тренировки ваш мозг отдыхает, позволяя вам отвлечься и забыть о повседневных заботах. Кроме того, ваше общее самочувствие улучшится.
5. Не забывайте себя хвалить.
Ежедневно. Даже за мелкие дела. Радуйте себя небольшими подарками: завтрак в красивом месте, чашка кофе, сувенир.
6. Ритуалы
Если вам очень сложно что-то начать, продумайте милый ритуал. Например, съешьте конфету или сделайте легкую разминку перед работой. Подумайте о мелочах, которые делают вас счастливыми.
7. Отдыхайте
Важно отдохнуть 10–15 минут и в это время сменить деятельность.
8. Еще раз посмотрите на свои цели
Насколько они реалистичны? Часто апатия и прокрастинация являются результатом начала слишком сложного для себя дела. Оценивайте свои способности разумно.
И мой любимый «трюк» — когда мне нужно начать, но не хочется начинать, я говорю себе, что просто сделаю это в течение 15 минут. И на самом деле, большую часть времени, в течение 15 минут, я настолько поглощен деятельностью, что уже знаю, что многое упущу, если остановлюсь сейчас.
Я надеюсь, что эта статья была полезна. Поделитесь, пожалуйста, что вы делаете, когда вас охватывает лень или прокрастинация?
Если вас беспокоит негативный опыт и вы чувствуете, что теряете независимость, запишитесь на консультацию через TG, WA +7 (988) 563-49-81
(Мы ответим в тот же день, чтобы зарезервировать для вас первые 20 минут бесплатных ознакомительных звонков.)
- Хотите связаться со мной?
