Выгорание по праву можно назвать бичом XXI века. Все больше и больше сотрудников сейчас сгорают как спички, даже не осознавая этого. А на самом деле эмоциональное выгорание – это медленный и длительный процесс. Человек не может понять первого «звоночка», а когда он осознает всю серьезность своего положения, становится уже слишком поздно. Энергия сведена к нулю, отношения с коллегами и начальством непоправимо испорчены, а клиенты ищут другого профессионала.
Однако, распознав начало выгорания на ранних стадиях, вы можете эффективно избежать его разрушительного воздействия как на рабочую среду, так и на собственный организм.
Конечно, приходя на новое рабочее место, никто не задумывается о таком страшном симптоме, как эмоциональное выгорание. Люди подходят к работе с энтузиазмом, но в какой-то момент понимают, что у них словно «кончилось топливо». Наступает апатия, появляются проблемы со сном, снижается мотивация, в результате чего происходит потеря интереса к работе в целом, что неизбежно приводит к снижению производительности труда и неудовлетворенности руководством. В этот момент человек даже не осознает, что его «накрывает» первая волна выгорания.
Связывая первые симптомы с простой усталостью, человек даже не задумывается о том, чтобы бросить курить, но чем больше он воодушевлен, тем быстрее развивается выгорание, приводящее к различным видам заболеваний. Даже при легкой простуде ваше тело посылает вам сигналы об отдыхе, пытаясь сказать: “Хватит! Стоп!».
Но день за днём мы продолжаем игнорировать эти сигналы, продолжаем неустанно работать и становимся трудоголиками. С каждым днем я все глубже и глубже погружаюсь в психологический опыт. Человек становится раздраженным, обиженным, подавленным и «загнанным в угол». В то же время наступление утомления мешает человеку выполнять свои обязанности в том же темпе и на том же уровне, что и раньше.
Однако присущее ему упорство и желание доказать другим даже на второй стадии выгорания не позволяют сотруднику остановиться, подталкивая его еще дальше к полному выгоранию и к кризисной стадии. Здесь организм уже совсем начал бунтовать, пагубно обостряя у человека все хронические заболевания. В некоторых случаях люди могут полностью или частично потерять возможность работать, их уровень жизни может снизиться, а их семьи, карьера и дружба могут быть разрушены.
Часто на третьей стадии человек уже начинает осознавать, что с ним «что-то не так», но пытаясь во что бы то ни стало «пробить» эту бетонную стену, он наносит своему здоровью непоправимый вред. Иногда это может даже привести к смерти.
Простая профилактика на ранних стадиях заболевания и знание основных симптомов выгорания помогут избежать болезненных последствий, возникающих на последующих стадиях выгорания, и сохранить физическое и психическое здоровье.
По вопросам консультирования и профилактики выгорания обращайтесь к нам в Telegram-канал.
- Хотите связаться со мной?
