Эрик Бирн (создатель транзактного анализа) проанализировал сценарий жизни и определил ограниченное количество способов его выполнения. В конечном итоге они стали известны как шаблоны или образцы процессов сценариев. В современном анализе существует шесть способов прожить этот сценарий, универсальных для всех полов, возрастов и национальных культур, а недавние публикации транзактных аналитиков добавили еще один способ. Берн проиллюстрировал каждый метод, используя тему древнегреческой мифологии.
1. Мифа о Геркулесе пока нет
Геракл обладал необычайной физической силой и совершил 12 подвигов.
Под «подвигом» подразумевается невероятно трудная и трудная задача, требующая огромных усилий. Награда одинаковая – стать богом. Девиз этого сценария: нельзя получить награду, не заплатив высокую цену. Вы не сможете испытать радость, если не испытаете страдания в полной мере. Вы не можете быть счастливы или расслаблены, пока работа не будет завершена.
Что бы человек ни делал, какой бы невыносимый поступок он ни совершал, результат всегда один – он не получает желаемого. Это очень трудолюбивый. Я не могу расслабиться и наслаждаться жизнью. Привычка всегда откладывать счастливые моменты. Ничего не покупайте себе. Качество жизни сильно страдает.
Примеры: «Я не смогу сделать перерыв, пока не заработаю 1 миллион», «Я не выйду замуж, пока не разбогатею» и т д.
2. По мифу о Домокле
Всем известно словосочетание «Дамоклов меч». Домокл подвергся испытанию богом, который во время пира опустил с головы острый меч, удерживаемый единственным конским волосом.
Человек уверен, что за каждое хорошее событие, происходящее в жизни, рано или поздно приходится расплачиваться. Привычка ожидать возмездия за все хорошее. Когда живешь с такими мыслями, теряешь много сил на преодоление страха возмездия.
Люди с этим сценарием всегда ждут «подвоха» — неудачи от судьбы. Если была белая полоса, значит, в следующий раз всегда будет черная полоса. Как говорится: «Сегодня ты смеешься, завтра плачешь». Сколько бы радости вы ни получали, рано или поздно вам придется расплачиваться за это болью.
Примеры: «Если ты станешь богатым, ты получишь что-то взамен». «Если ты построишь успешную карьеру, у тебя появятся враги и завистники». «Если ты потратишь все эти деньги, у тебя не будет ничего» жить дальше». Я уберу это».
3. Пожалуйста, прекратите миф о Тантаре
Тантал был приговорен к вечным мукам, он стоял в воде, не в силах утолить жажду, над ним висела ветка с плодами, но он не мог наесться. Когда он попытался пить, вода ушла, а когда он потянулся к ветке, ветка отступила. Поэтому выражение «танталовая пытка
Сценарий «никогда» означает, что человек не верит, что сможет получить желаемое. Он боится что-либо изменить, чтобы ситуация не ухудшилась, и только во сне мнит себя успешным и смелым.
Люди с этим сценарием убеждены, что, что бы они ни делали, им никогда не удастся достичь своих целей. Даже если вы много стараетесь, вы можете не получить никаких результатов или можете подумать, что «это все равно не сработает», и ничего не делать».
Примеры: «Я никогда не буду богатым», «Мои мечты никогда не осуществятся», «Такие люди, как я, никогда не достигнут таких высот» и т д
4. Всегда миф об Арахне
Арахна была превосходной прядильщицей. Она вызвала Афину на матч. Арахна оказалась достойным противником. Арахна начала издеваться над богиней и хвастаться, что она умеет прясть лучше, чем богиня. Тогда Афина сказала: “Если ты умеешь вращаться лучше, чем кто-либо другой, делай это всегда”. И Арахна превратилась в паука… Люди с шаблоном сценария “всегда” говорят: “Почему со мной это всегда случается? Я часто задать себе вопрос: «Правда ли это».
С удивительным постоянством люди совершают одни и те же ошибки, но это их ничему не учит. Я уверен, что его постигнет плохая судьба. Он снова и снова выбирает не того партнера и регулярно меняет работу с небольшим доходом. В основе такого поведения лежит нежелание брать на себя ответственность за собственную жизнь, детский настрой.
В этом сценарии присутствует чувство безнадежности, давление «судьбы», которая «я буду страдать вечно». Человеку как будто всегда суждено оказаться в арахноподобной ситуации – всегда бегать по паутине, всегда плетется.
Примеры: «Мне всегда не везет», «Я всегда беден и несчастен…», «Как бы я ни старался, ничего не получается».
5. Почти (много раз) миф о Сизифе
Сизифу было поручено вечные муки. Он катил камень на гору, но, едва дойдя до вершины, камень откатился, заставив Сизифа начать все сначала. Бесконечная, тяжелая, бесполезная работа – это наказание за прошлые грехи. Девиз: «Почти сделано, но не совсем!».
Люди не всегда доводят начатое до конца. Вы быстро теряете интерес к проблеме. Со временем накапливаются незавершенные дела, заставляя вас чувствовать себя виноватым и неспособным двигаться вперед к своим жизненным целям.
Если люди приближаются к завершению и не добиваются успеха, они уходят.
А если они добились своей цели, то преуменьшают ее ценность и пытаются найти новое поле «борьбы».
Как будто нам нужно быть успешными, чтобы выжить, но любое достижение сразу обесценивается и уже не считается успехом.
Примеры: «Я закончу/сделаю это позже», «У меня сейчас есть более важные дела», «Я почти закончил этот проект, но что-то мешает».
6. Незаконченный миф о Филимоне и Бавкиде
Однажды в деревню, где жили Филимон и Бавкида, пришли боги, переодетые странниками. За исключением бедной четы Филимона и Бавкиды, ни один дом в деревне не открыл им своих дверей, и они защищали богов, кормили их и приносили свои последние жертвы. Боги наказали всех жителей деревни, затопив их дома. Уцелели только хижины Филимона и Бавкиды.
Этот сценарий характеризуется тем, что за пределами определенного момента ничего не известно. Человек ставит лишь краткосрочные тактические цели, а после достижения результата мечется, не зная, что делать дальше, пока не найдет новую тактическую задачу.
Люди с этим сценарием стремятся жить по правилам и придерживаться норм и приличий, поскольку в глубине души ожидают награды за такое «хорошее» поведение. В английской книге Бирна этот сценарий звучит как «Потусторонний пирог».
Отношение людей к этому сценарию такое: «Я не знаю, что делать после достижения цели».
Примеры: «Я не знаю, что делать дальше», «Я не знаю, что делать»
7. Миф о невиновности и вине Эдипа
Это сценарий, которого нет у Бирна.
Эдип, ничего не зная, убил своего отца и женился на собственной матери. Грех Эдипа заключается в самом его существовании. Короче говоря, важно то, чтобы человек полностью принял необоснованное внешнее возложение ответственности и позицию, согласно которой он или она несет ответственность. Это вина без вины.
Человек живет с установкой проигравшего или не победителя, сценарий приводит к ощущению безысходности, забытому судьбой, как бы наказанному Богом (то есть родителями). Переживание судьбы, невозможность что-то изменить, как будто так «предначертано».
Пример: «Я несу крест»
Анализ жизненных сценариев позволяет нам понять, какие модели поведения мы проявляем в жизни и как они влияют на наше благополучие и результаты. Зная эти закономерности, вы сможете изменить свое поведение и достичь желаемых результатов.
Клинический психолог Агафонова Екатерина
телеграм-канал https://t.me/agafonova_e_p
- Хотите связаться со мной?
