По традиции вчера я села и подвела итоги того, чем был наполнен мой год.
Обычно я сидел и вспоминал, что произошло за год, но память – штука непростая. Многие вещи просто ускользают от нашего внимания и, конечно, сохраняются в памяти, но где-то очень глубоко. Так что всего не запомнишь.
Я веду заметки на телефоне в календаре и отмечаю там все предстоящие события, чтобы просто их не забыть. Так что в конце года эти заметки мне очень пригодились.
Я просто открыл календарь и записал все, что я сделал, в список на месяц.
Мое открытие: вау, я молодец! Мне хватило встреч с друзьями, занятий и времени с детьми и многого другого. Я так много сделал в этом году для своих долгосрочных целей и легко забыл! В моей памяти остались лишь несколько важных важных событий.
Вывод: продолжайте вести календарь в следующем году.
А вообще, если вы будете вести записи в дневнике или в электронном виде, они очень помогут вам увидеть, как прошёл год.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Записываем список того, что вы сделали за весь год: и здесь вас может уже ничего не удивить, а может удивить очень сильно.
ШАГ ВТОРОЙ
Нарисуйте колесо жизненного баланса. НО ВАЖНО, пожалуйста, не копируйте из Интернета. Нарисуйте круг и разделите его на сектора исходя из того, чем была наполнена ваша жизнь весь год. Вы можете обвести в кружок те области, которые вы хотите видеть и развивать в своей жизни. А можно нарисовать 2 круга: чем наполнена моя жизнь сейчас и другой, чем я хочу наполнить свою жизнь.
ШАГ ТРЕТИЙ
После того, как круг будет нарисован и разделен на сектора, еще раз просмотрите свой список и определите, насколько вы удовлетворены каждым сектором по шкале от 0 до 10, где 10 — самый высокий показатель. Отметьте это число на кружочке и раскрасьте, так будет понятнее.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Под кружочком напишите название сектора и напишите, что для вас здесь было приятно и важно, а что нет, от чего вы хотели бы отказаться в этом секторе.
А что вы улучшите, сделаете по-другому в этой сфере своей жизни в новом году.
Почему я это делаю и советую это сделать вам: это наглядно покажет, чем была наполнена ваша жизнь весь этот год. Здесь могут родиться все чувства гнева, радости, удивления, печали, гордости и удовлетворения. Слушайте себя, пока вы пишете этот список и рисуете колесо.
В следующей статье я подготовлю интересную практику в аудио- или видеоформате, где вы сможете войти в контакт со своим бессознательным и создать свой образ будущего. Удачи, друзья!
- Хотите связаться со мной?
