Страх №1 страшно поверить
Трудно начать рассказывать о своих самых сокровенных мыслях и переживаниях совершенно незнакомому человеку. Это совершенно нормальный страх. И здесь важно отметить, что одной из основных целей психолога является установление доверительных отношений с клиентом, и в этих доверительных отношениях клиент ожидает от психолога соблюдения профессиональной этики и соблюдения конфиденциальности. Мы гарантируем вам, что вы будете внимательный, внимательный и компетентный специалист. Никакого осуждения.
Если вы не чувствуете себя в безопасности со своим психологом и он не вызывает у вас доверия, скажите ему об этом и постарайтесь вместе с ним понять природу этих чувств, пожалуйста. Действительно ли они имеют реальную основу: что вызывает у вас тревогу, что сказали психологи, что вызвало у вас тревогу и т д. В любом случае вы должны дать психологу чувство безопасности, а если психолог не дает вам такого чувства, лучше смените специалиста. Однако если такая ситуация повторяется снова и снова с разными психологами, то нужно задуматься. Велика вероятность, что причина кроется в вас.
Страх №2. Вас будут судить
Возможно, у вас есть мысли и чувства, которые не понимаются и подвергаются критике. Мысль о том, чтобы сказать это кому-то вслух, наполняет меня ужасом. Правда, экспертам может быть сложно услышать ваши признания, но на вашей работе это не повлияет. Даже если психолог сталкивается с тяжелыми эмоциями внутри себя, у него нет другого выбора, кроме как разобраться с ними в частной терапии или отказаться от вас как от клиента. Позвольте мне привести вам суровый пример. Родительским психологам, скорее всего, будет сложно работать с клиентами-педофилами, и это совершенно нормально.
Психолог должен быть нейтральным и непредвзятым в отношении любой информации о вашей жизни. Постарайтесь довериться экспертам. Тогда у вас появится уникальный опыт переворота, когда психолог не судит и не оценивает вас, а пытается понять вашу ситуацию и то, почему она произошла. Наверное, здесь важно еще сказать, что психологи не являются священнослужителями и не должны заниматься морализаторством.
Страх номер 3 будут разные мнения
Это беспокойство вполне оправдано, поскольку очень сложно найти психолога, с которым ты согласен на 100%. Однако важно понимать, что психологи в своей работе придерживаются принципа нейтральности. Это значит, что даже если вы выразите какой-то взгляд на мир, психолог не будет пытаться вас переубедить или соответствующим образом разделить свой взгляд. В большинстве случаев целью работы не является обсуждение абстрактных тем, таких как политика, религия и т.п.
Если вы столкнулись с подобным выражением мнения по какому-то вопросу, важно понять, кто затеял этот разговор и запрашивалось ли экспертное мнение. Если запрос исходит от вас, а психолог разделяет мнение, отличное от вашего, есть два варианта развития событий. Вы можете обсудить ситуацию, вынося в разговор свое недовольство происходящим и называя чувства, возникающие внутри вас. Есть большая вероятность, что вы получите новый и полезный опыт, когда сможете стоять рядом с человеком, придерживающимся противоположного мнения. Однако если вы чувствуете, что ценности вашего психолога лишают вас доверия и чувства безопасности, возможно, вам стоит сменить специалиста.
Страх №4. Обращение к психологу означает, что со мной все не так
Пойти к психологу – значит признать, что с вами что-то не так. Иногда очень сложно признать, что у вас есть проблема, и легко оставаться на стадии отрицания или игнорирования. Фактически, вы можете обратиться за помощью только тогда, когда ситуация становится срочной. Однако в работе психолога, как и в работе того же стоматолога, профилактика гораздо эффективнее экстренного лечения. Поэтому, даже если проблема кажется вам не такой серьезной, гораздо выгоднее с ней бороться. Чем скорее, тем лучше.
Если вы находитесь в кризисной ситуации и не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью. Дайте себе шанс, даже если кажется, что ничто вам не поможет. Или вы можете подумать, что проблема слишком незначительна, чтобы о ней сообщать. Стоит попробовать. Даже самые легкомысленные переживания достойны того, чтобы их выразить и показать. Или, может быть, они — лишь верхушка айсберга.
Страх №5. Я пойду к психологу, тогда мне придется менять всю свою жизнь
Психолог никогда не заставит вас отказаться от того, что вам сейчас помогает. Образно говоря, если бы у тебя сломались ноги, он бы не стал сбивать твои костыли. Прежде чем произойдут изменения, его работа — вернуть вам ресурсы, стабилизировать ваше состояние и дать вам возможность внести изменения в свою жизнь. В некоторых случаях целью работы является не устранение механизмов, помогающих клиенту справиться с проблемой, а понимание, в чем суть работы клиента и можно ли их чем-то заменить пытаться кроме этого.
Если вы чувствуете, что ваш психолог в настоящий момент предлагает практику, превосходящую ваши возможности, обязательно сообщите об этом. Постарайтесь оценить, действительно ли вы предоставили специалисту всю информацию о своем состоянии. Полностью ли специалист понимает, что с вами происходит, какие мысли крутятся в вашей голове и какие эмоции вы испытываете каждый день? На работе не должно быть никакого давления. Вы взрослый человек, который самостоятельно принимает решения о том, когда и какие изменения внести в свою жизнь.
- Хотите связаться со мной?
