Когда готовилась к мастер-классу “Завершение” прощание. Я много думал, слышал и читал о «прощании» на V Гештальт-конференции в МГИМО, но прежде я пережил собственное прощание, и в последние годы с меня хватит. Прошло две недели после пресс-конференции, но эти слова до сих пор остаются со мной. И я решил поделиться тем, что было и остается важным для меня.
Всё в этом мире конечно. Мы переходим с работы на работу, из дома в дом, меняя города, страны, вещи, ценности, образ мышления, отношения. Ничто не вечно. Даже люди. Особенно люди.
Когда я говорю о расставании, самое распространенное, с чем я сталкиваюсь, — это обесценивание или рационализация. Давайте встретимся еще раз, позвоним, но ничего не происходит. Но правда в том, что мы стараемся не ценить то, что теряем, как будто страх и боль потери изменятся.
Иногда расставание приносит вздох облегчения и радости. Однако мы по-прежнему часто сталкиваемся с такими сильными эмоциями, как отвращение, гнев, боль и печаль, с которыми трудно жить. И это вполне нормально.
В тот момент, когда мы расстаемся, мы теряем свою целостность и наша идентичность меняется. Кто я теперь после смены работы, переезда и развода?
Гнев помогает вам расстаться с чем-то или кем-то дорогим для вас и выйти из слияния. Кто-то, кто был частью моей жизни, моей истории. А если речь идет об отношениях, то решение расстаться редко случается одновременно. А гнев может быть направлен на партнера, который решил уйти из отношений. Важно осознавать этот гнев и позволять себе его чувствовать, а не воплощать его в жизнь.
Отвращение возникает, когда что-то слишком, слишком близко, близко, неправильно, неправильно. Здесь важно умение доверять себе, распознавать отвращение и узаконивать его.
Грусть указывает на то, что что-то прошло и закончилось. Горе приходит после того, как утихнет острая боль. Важно позволить себе остаться в этой печали, остаться грустным. Не воспринимайте это как сигнал о том, что вам нужно что-то вернуть. Если мы вернемся назад, не испытав горя, мы попадем в порочный круг. И расставания обречены повторяться, становясь такими же хроническими, как сезонный насморк.
Дж. М. Робин говорит, что с определенного возраста люди растут через разлуку и потери. Кажется, такая эпоха наступила. Я учусь прощаться.
Наша способность положить конец чему-то, отпустить форму отношений, которая больше не является устаревшей или подходящей, говорит о нашей готовности развиваться, двигаться дальше и создавать что-то новое.
Что-то прожитое, завершенное и заброшенное становится моим опытом. Только после завершения. Пока я остаюсь в этом, пока что-то продолжается, я не смогу использовать этот опыт.
Расставание причиняет боль это больно. И поддержка здесь играет ключевую роль, и нам ее нужно много.
Почему это так больно? Даже если вы решите расстаться? Даже если вы уверены, что так будет к лучшему, вам нужно завершить ситуацию, потому что все правильно.
Потому что необходимо распрощаться с планами, совместными мечтами и будущим, которого больше нет. У меня никогда не было. Вам нужно дать себе разрешение оплакивать это, думать об этом, страдать от этого, говорить об этом и передавать это другим. Хорошему человеку, который сможет это слушать долго. Или, если вы психолог, вы знаете, как это сделать.
Я действительно не хочу проходить через все это (я знаю!). Не волнуйтесь, пока не станете достаточно сильными. Хотя это возможно.
Конечно, можно надолго убежать от своих чувств, можно спрятаться за защитой (обесценивая, объясняя, оправдывая) и держать себя, а можно остановиться.
Посмотри, согласись и столкнись с этой болью. Пожалуйста, встаньте и посмотрите. Я думаю, что эта боль почти невыносима. Но оно может танцевать, петь, кричать, им можно во что-то манипулировать, его можно во что-то превратить. Иногда это прекрасно и чудесно, потому что мы вне боли.
Вы можете танцевать, даже если вы ранены или больны. Жить — значит страдать, гореть и умирать. И тогда оно рождается. Также случаться.
Зачем ты это делаешь? Вы готовы положить этому конец? Если нет, то что остается?
Возможно, мы сможем осознать ценность того, что когда-то было? Признаться в любви и бессилии что-либо изменить? Простите ли вы себя или других за то, что произошло?
Или ты попросишь прощения?
Попрощайтесь, чтобы двигаться дальше. Живите своей жизнью, уникальной и особенной жизнью
- Хотите связаться со мной?
