Психологическая устойчивость как детерминанта стабильности
Столкнувшись с трудной задачей, многие люди считают, что они недостаточно сильны, чтобы справиться с ней. Я часто слышу, как люди говорят: «Конечно, она выдержала это, она сильная, но я не смогу». На самом деле представление о том, что люди рождаются с высокой психологической устойчивостью, ошибочно. Люди, способные уверенно справляться с неудачами, болезненными расставаниями и другими ударами судьбы, не рождаются с неукротимым характером и стальной волей, они становятся такими. И каждый из нас может это сделать.
Психологическая устойчивость – это способность восстанавливаться после неудач и легко адаптироваться к изменениям. Это качество можно и нужно развивать, и в этом могут помочь следующие шаги:
1️⃣Поздравьте себя с шагами, которые вы предприняли для преодоления трудной или критической ситуации. Поверьте, что вы справитесь с этой проблемой. Вспомните свои прошлые победы. Возможно, в жизни уже произошло что-то неприятное и вы смогли с этим справиться.
2️⃣Признайте себя человеком, решающим проблемы. Давайте использовать трудные времена как возможность доказать это самим себе.
3️⃣ Генерируйте как можно больше идей для решения проблемы, не пытайтесь найти идеальный способ. Достаточно хороших вариантов с минимальными побочными эффектами. Ключ в том, чтобы увидеть разные варианты, иметь выбор и вернуть себе контроль.
4️⃣Действуйте и начните с малого. Уверенность будет укрепляться по мере того, как вы добьетесь небольшого прогресса. Разбейте свои задачи на маленькие шаги и решайте их по одному.
5️⃣Берегите себя. Делайте то, что делает вас счастливым и расслабляющим.
Вам необходимо развить психологическую устойчивость к проблеме, от которой вы хотите получить лечение. Потому что.. это та основа, на которой формируется уверенность в себе, снижается количество страхов, способных дестабилизировать состояние, уменьшаются размеры личности в целом.
Устойчивость можно повысить посредством психообразования, сотрудничества с профессионалами и нового положительного опыта.
- Хотите связаться со мной?
