Сегодня мы обсудим третий возможный ускоритель терапии: домашнее задание.
Большинство клиентов и коллег согласны с тем, что постсессионный ПД ускоряет и усиливает результаты личной терапии.
После школы у многих сложилось негативное отношение к домашним заданиям. Может и не без причины, так что я вас тут понимаю.
Но в случае с психотерапией домашняя работа является продолжением «умственной работы», проделанной во время сеанса, закрепляющей и закрепляющей результаты.
Например, клиент работает над устранением панических атак (ПА). А во время сеанса у психолога он стал обращать внимание на моменты, которые запускают его ПА. Умение замечать дает возможность что-то изменить. Внутренняя работа кипит – очень важно ее поддержать.
изготовление техник дома самостоятельно = дополнение к личной психотерапии. Это тоже дает бонус – вы закрепляетесь в состоянии, которое можете регулировать и влиять на свою жизнь.
Человеку необходима активная позиция в процессе работы с самим собой, ведь психолог – не волшебник. И все изменения в жизни человека происходят только по его собственному желанию.
Без удаленного управления время обработки запроса увеличивается вдвое.
Вот что лично я ценю в домашних заданиях:
мои чувства по поводу ДМ и то, удалось ли мне это или нет, могут стать предметом обсуждения на следующей встрече и раскрыть обо мне что-то ранее неизвестное. Поэтому ПД – это часть наших отношений с психологом, а значит и отношений с самим собой и образа другого в нас. Это еще один уровень самопонимания и исследования.
В результате я могу сказать, что домашнее задание оказалось ускорителем как индивидуальной, так и групповой терапии.
А если термин «домашнее задание» по-прежнему вызывает дикий саботаж, его можно переименовать.
На одном из тренингов участники группы домашнего задания переименовали его в «хрень». И большая часть напряжения вокруг этого спала, и атмосфера вокруг домашнего задания улучшилась:
– Что за херня сегодня в доме?
– Дай мне посмотреть это дерьмо.
– Я сделал какую-то глупость.
🙂
Приятного домашнего задания!
Авторы текста – психологи Софья Корнева и Елена Борисова
- Хотите связаться со мной?
