В предыдущих статьях мы рассмотрели неадаптивные схемы в схемотерапии. Теперь я хочу рассказать, зачем вообще нужна схемотерапия и что получает клиент, работая с психологом в таком подходе.
Схема-терапия (СТ) – метод коррекции, основанный на усилении сильных сторон личности. В рамках СТ различают два важных состояния: «Здоровый взрослый» и «Счастливый ребенок». Основная цель ST — укрепить и развить эти состояния, чтобы клиенты могли лучше удовлетворять свои потребности полезными и адаптивными способами. У многих клиентов (особенно с расстройствами личности) эти здоровые состояния обычно не развиваются должным образом.
Режим «Здоровый взрослый» предполагает баланс между снижением вредных стилей преодоления трудностей и укреплением здоровых стилей преодоления трудностей. Исследования ST оценивают не только симптомы клиентов, но и общее качество их жизни и способность нормально функционировать. Это помогает клиентам лучше справляться с жизненными проблемами и жить более счастливой и полноценной жизнью.
Если очень просто объяснить, то эти два режима можно описать следующим образом:
1. Режим здорового взрослого: это состояние, в котором вы действуете зрело и адекватно и принимаете разумные решения. В этом режиме вы можете выполнять свои обязанности, заботиться о себе, работать и заниматься другими взрослыми делами. Взрослая часть вас помогает устанавливать правила и границы и бороться с негативными мыслями. Режим «Счастливый ребенок»: в этом режиме вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным. Это как внутренний ребенок, который может быть игривым, оптимистичным и дружелюбным. Это важное состояние, потому что оно дарит вам радость и позитивный опыт. Это позволяет вам находить радость в социальных взаимодействиях и играх.
Важно понимать, что оба этих режима — «Здоровый взрослый» и «Счастливый ребенок» — важны для вашей душевной гармонии. Здоровый взрослый человек помогает вам справляться со своими обязанностями, работать и принимать взрослые решения. Счастливый ребенок приносит вам радость и дает надежду на то, что жизнь может быть полна радости.
Основная задача на консультациях у психолога – научиться переключаться между этими режимами по мере необходимости. Это позволяет вам найти баланс между ответственностью и удовольствием, что важно для вашего общего благополучия и здоровья.
Жду вас на консультацию, чтобы сделать вашу жизнь лучше!
- Хотите связаться со мной?
