”Я все делал неправильно в своей жизни” – это стандарт для других и/или обоих, что со мной что-то не так или что я делаю что-то не так. Это очень болезненная мысль, передающая смысл не следовать. Мои собственные ожидания. Когда наша связь с реальностью низкая, болезненные эмоции усиливаются, а смесь вины и разочарования разрушает реальность.
Во-первых, я предлагаю разобраться в определениях эмоций вины и разочарования.
Разочарование – это чувство, когда человек чем-то или кем-то очарован, а затем, столкнувшись с реальностью, ожидания человека не оправдываются и это влечение утихает. Как будто заклинание разрушилось.
Вина – это социальная эмоция, которая регулирует поведение человека, а вина – это причина, по которой мы ходим на работу, зарабатываем деньги, заботимся о своем здоровье, избегаем причинения боли, психических или физических травм другим.
А для оценки реальности необходимо понять свои ожидания, насколько психологическая гибкость человека позволяет ему оценивать текущую реальность и снижать ожидания от себя, других и мира.
Например, человек хочет построить профессиональную карьеру и стремится к роли менеджера среднего звена, но при этом всегда что-то идет не так, и в этом случае проект коллеги становится менее интересным, потому что вы в чем-то лучше. В этом случае компания сталкивается с финансовыми трудностями, а затем в мире идет какая-то внешнеполитическая борьба.
Как мы можем снизить наши ожидания от самих себя и уменьшить боль вины и разочарования?
1) Обратите внимание на внешние факторы, которые находятся вне вашего контроля. Такие вещи, как мировые события, действия, действия и образ мышления других людей.
2) Осознайте, что другие всегда в чем-то лучше вас. Это верно. И в то же время помните, что вы тоже можете добиться чего-то лучше других.
3) Научитесь отказываться от неинтересных проектов, компаний и работодателей, которые не удовлетворяют ваши амбиции и карьерный рост. Выйдите из травмирующих и болезненных отношений, которые причиняют боль и вред вашей душе.
4) Повысить психологическую гибкость, осознать свой внутренний мир, то есть убеждения и эмоции, которые руководят человеком в конкретной ситуации, развить навыки саморефлексии и с ее помощью своевременно поддерживать себя. Вы можете действовать соответственно. Включите свои идеи о том, что важно и необходимо для вас в конкретный момент времени.
И в заключение тот факт, что в этом мире не существует идеального человека, действия, действия, решения и что вы можете быть правы или неправы или разные, со своими слабостями и сильными сторонами.Я хочу вас поддержать.
- Хотите связаться со мной?
