Архетип «Внутренний ребенок» присутствует в психике каждого человека. Знаменитая фраза писателя Антуана де Сент-Экзюпери «Все мы родом из детства, все взрослые изначально были детьми» погружает нас в воспоминания. Исследование этой части помогает «оживить» детские переживания, травмы, желания, влияющие на нашу «взрослую» жизнь. Помните о транзактном анализе – внутренний ребенок содержит в себе радость и любовь к жизни, непосредственность, творчество, потенциал, веселье, внутренний ресурс.
Цель этого упражнения – изучить образ внутреннего ребенка.
Организация: Клиент может принести свою детскую фотографию – тогда мы работаем как с МАК.
Клиент может погрузиться в легкий транс посредством релаксации и образности. Опишу работу через погружение в образы.
Продолжительность: 20-30 минут.
Прогресс:
Я прошу клиента сесть удобно, поставить ноги на пол и не скрещивать руки и ноги. Если это возможно, то закройте глаза и ответьте мне, не отрываясь от возникшей картинки. Сосредоточьтесь на своем дыхании: как вы дышите, как вдыхаете, как выдыхаете, на три счета вдох и на три счета выдох. Продолжая дышать, проведите внутренним взглядом по всему телу и, если есть напряжение, выдохните его. Постарайтесь расслабиться (ступни, ноги, бедра, живот, спина, грудь, руки, кисти, плечи, шея, челюсть, скулы, лоб, затылок). Продолжайте дышать в обычном темпе….
Представьте себе фотографию себя в детстве, ту, на которой вы еще не очень стары. Может быть, это реальная фотография, а может быть, это воспоминание из детства. Представьте это как можно ярче, со всеми подробностями. Здесь мы просим клиента подробно описать образ (увидеть, услышать, почувствовать, когда, где и при каких обстоятельствах).
Посмотрите на ребенка на картинке .
– Какое у него настроение ?
-Что с ним теперь происходит?
– О чем он думает в данный момент ?
-Что на тебе надето? В каком положении он находится?
-Какие мысли у этого малыша? Может быть, он хочет чего-то сейчас? Если да, то почему ?
-Может быть, рядом с ним есть кто-то еще? Что это за люди? Как они относятся к этому ребенку? Как их переживает малыш? Что он чувствует рядом с ними, что он чувствует? Попытайтесь понять, что он испытывает в данный момент ?
А теперь представьте, что вы уже взрослый человек (как и сейчас) стоите перед этим малышом и смотрите друг на друга. Увидьте себя взрослым глазами ребенка. И ответьте от имени ребенка :
– Что это за человек? Какого взрослого вы видите перед собой? Опишите его, его характеристики. Он любимый или не очень? Он счастлив или не очень счастлив? Уверенный или не очень уверенный? Как вы себя чувствуете рядом с таким взрослым ?
А теперь посмотрите на себя взрослого и ребенка со стороны: те же уши, тот же нос, те же глаза. те же руки и ноги. Изменилась только твоя внешняя оболочка, но внутри ты остаешься прежним.
Присядьте и посмотрите в глаза этому ребенку. Вот он стоит перед вами, маленький человечек из вашей прошлой жизни. Вы продолжаете смотреть друг другу в глаза.
-Что ты сделаешь для этого ребенка? Как поддержка, как радость? Может быть, малышу что-то нужно? Сделай это сейчас…..
Как ваш ребенок относится к вам? Что он чувствует в этот момент? Может быть, он хочет тебе что-то сказать сейчас ?
Крепко обнимите своего малыша и пообещайте ему, что никогда не оставите его, будете заботиться о нем и защищать его. Вы будете для него хорошим и мудрым родителем. Или скажите ему те слова, которые давно хотели сказать, найдите те слова, которые ему нужны сейчас.
А теперь сливайтесь в единый образ своего истинного Я, объединяя в себе взрослого и ребенка. И когда вы будете готовы, откройте глаза.
Обсуждение после тренировки :
Что для вас значила эта встреча? С какими чувствами это связано?
Что было легко? Что было трудным? Какие эмоции вы испытали в этом упражнении?
Что вы приобрели за эти годы? Что ты потерял? Чем вы отличаетесь от маленького и доверчивого человека? Что в вас осталось неизменным с детства ?
С какими мыслями вы хотели бы пойти? Что ценного вы вынесете из этой работы?
Обращайтесь ко мне со всем, что вас беспокоит и беспокоит. Работа происходит постепенно, мягко, с поддержкой в сложных ситуациях и переживаниях. Помня о клиентах, я регулярно провожу супервизию и личную терапию.
- Хотите связаться со мной?
