В голове крутится мысль. Это страшно. Если вдуматься, то кажется, что не стоит на это обращать внимание. Но это не работает. Что, если это правда? Вдруг я действительно оставила утюг, не выключила плиту, не выключила кран. Я закрыл дверь? И кажется как-то глупо возвращаться и проверять и я тоже из-за этого опаздываю… Что делать?
Чтобы понять, как что-то решить, нужно знать, как это работает.
Каков механизм навязчивых идей?
Как и любой симптом, одержимость носит защитный и адаптивный характер. «Вы хотите сказать, что у них есть какие-то преимущества?» Я бы не назвал это преимуществом; хорошего в них мало. Это неприятно, и зачастую просто очень мешает жить, заниматься обычными, привычными делами… Обычными – да. Известные нам – тоже да. Но всегда ли эти вещи нам подходят?
«Как это? Я уже много лет чем-то занимаюсь, например, налаживаю отношения, и, может быть, это мне не подходит?”
Да, такое случается…
Когда мы заставляем себя делать что-то, чего не хотим или чего не можем, на что у нас нет сил, мы увеличиваем свое эмоциональное напряжение.
Навязчивые идеи, иногда очень неприятные, пугающие и болезненные, являются показателем этого напряжения. В каком-то смысле это наши друзья, которые мешают нам перегружаться и подталкивают изменить нашу жизненную стратегию.
Можно жить по внешнему шаблону, но тогда вы не сможете сбалансировать нагрузку, тогда рискуете вступить в конфликт с самим собой и усилить напряжение. И можно жить гибко, и понимать, что баланс важен не только по отношению к другим, но и к самому себе. Для этого достаточно прислушаться к себе. Мне нравится то, что я делаю, с кем и как общаюсь, или что-то не соответствует моему внутреннему устройству.
Друзья встречаются. Один спрашивает другого:
– Как бы я ни старалась расслабиться, всё не то. Я не могу расслабиться полностью… Как ты расслабляешься?
– Я как? Я не напрягаюсь…
Возможно ли вообще не напрягаться? Да это понятно, от чего-то можно устать, может быть что-то сразу не получается. Но если нас это устраивает, если эта деятельность является частью нас, напряжения не будет.
Как ни крути, напряжения и возможные навязчивости, как и многие другие симптомы, связаны с внешним самоощущением. А внутренне собственная оценка себя – это залог личного здоровья и благополучия.
- Хотите связаться со мной?
