- Стиль жизни
Иногда кажется, что вокруг кучка идиотов и не с кем поговорить! Если вас все чаще посещают мысли о том, что вы определенно намного умнее других, задумайтесь: проблема в людях или в вас? Психолог объяснила, как это выяснить.
На работе снова все «перепуталось», и приходится переделывать самому, друзья обсуждают какую-то «игру», в Интернете пишут банальные вещи, партнер всегда все делает не так, нужно следить за детьми . Неужели они просто дураки и никому ничего нельзя доверять?!
Если вам кажется, что вы умнее других, но окружение вокруг вас не на должном уровне, следует выяснить: проблема в людях или в вас самих? Как это понимать? Психолог, кандидат психологических наук объясняет.
Олег Гадецкий
психолог, кандидат философских наук, автор метода ценностно-ориентированной психологии (Ценностная психология), директор Института ценностно-ориентированной психологии
Эффект Даннинга-Крюгера
– В психологии существует эффект Даннинга-Крюгера (назван в честь психологов, описавших это явление в 1999 году), когда оценка человеком собственных способностей переоценивается. То есть люди считают себя гораздо более компетентными и умными, чем они есть на самом деле, — говорит психолог Олег Гадецкий. — Люди недооценивают свои слабости и недостатки, переоценивают свои способности и умения и зачастую считают себя выдающимися специалистами даже в тех областях, где на самом деле ими не являются. Поэтому многие люди любят давать советы, когда их об этом не просят, и не терпят, если в их голове что-то идет не по идеальному сценарию.
Этот феномен объясняется отсутствием метакогнитивных навыков – способности оценивать и контролировать собственные когнитивные процессы. Чем менее компетентен человек в той или иной области, тем менее он способен признать свою неспособность.
Такие люди, как правило, остро реагируют на все комментарии: «Как это так? Кто посмел указать на ошибку?» Они также стремятся сохранить положительную самооценку и уверенность в своей исключительности.
Если окружающие подтвердят чьи-то завышенные представления о собственном интеллекте, будь то из-за страха, нежелания начинать конфликт или собственной неуверенности, это может укрепить точку зрения: да, кругом одни дураки, я один умный.
Почему завышена самооценка
Эксперт отмечает, что достаточно высокая самооценка может способствовать повышению самооценки и мотивации. Проблема в том, что уверенность в себе слишком высока и не соответствует реальным способностям, что может привести к недооценке задачи, неверным решениям и конфликтам с окружающими.
«Восприятие собственного интеллекта можно сформировать еще в детстве», — объясняет психолог Олег Гадецкий. – Дети, которые получают много положительных отзывов и похвал за свой интеллект, могут иметь более завышенное мнение о себе. Особенно болезненно им приходится слышать комментарии в свой адрес в школе, поскольку им полагается быть идеальными учениками.
Часто такая история перерастает в нарциссизм. Ошибка равна смертельному пороку.
– Именно поэтому людям, считающим себя умнее других, свойственна повышенная тревожность и неспособность признать правоту других. Это во многом мешает их работе и личной жизни, продолжает психолог.
Высокая самооценка также может служить защитой от негативных эмоций, таких как страх или тревога. Люди склонны переоценивать свои способности, чтобы избежать чувства беспомощности или некомпетентности. Им трудно признать, что они несовершенны.
Это правда, что такое поведение отталкивает окружающих или вызывает раздражение и недовольство.
«Все идиоты, я один — Д’Артаньян!»
Такая стратегия общения с другими людьми приводит только к одному – всепоглощающему чувству одиночества.
– Чтобы улучшить отношения с другими людьми, важно осознавать свои возможности и ограничения, развивать навыки сопереживания и адекватно реагировать на обратную связь. Это поможет снизить негативное влияние переоценки собственного разума на отношения и сделать их более здоровыми и продуктивными, советует психолог. — Важно найти баланс между доверием и скромностью.
Несколько советов, как достичь баланса
-
Проводите регулярный самоанализ, чтобы понять свои сильные и слабые стороны. Будьте честны, оценивая свои способности и навыки. Это поможет вам лучше понять, когда уверенность оправдана, а когда стоит проявить скромность.
-
Установите цель для обучения и роста. Никто не является экспертом во всех областях. Найдите время, чтобы учиться и развивать новые навыки. Это может укрепить вашу уверенность в своих силах, но также позволит вам осознать свои пределы. Всегда есть специалисты, которые уже прошли «ваш уровень» и могут принести вам немало пользы.
-
Будьте готовы выслушать мнения и советы других людей. Это может дать ценный опыт и новые знания. Цените их вклад и признайте, что кто-то может знать что-то лучше вас.
-
практикуйте эмпатию. Способность понимать и разделять чувства других людей помогает создавать более позитивные отношения.
-
Будьте готовы признать ошибки: их совершают все. Важно учиться и работать над своими недостатками. Это не только признак скромности, но и способ самосовершенствоваться.
-
Научитесь говорить «Я не знаю». Если у вас нет ответа на вопрос или проблему, не бойтесь сказать «Я не знаю». Это справедливо и лучше, чем пытаться дать ложный ответ или обвинять собеседника в его некомпетентности.
- Хотите связаться со мной?
