Если вы часто испытываете негативные эмоции и не можете справиться с плохим настроением, помогает не волшебная таблетка, а понимание причин этого. Какие проблемы со здоровьем могут незаметно довести человека до состояния «в моей жизни все очень плохо», — рассказывает врач.
Как часто мы испытываем негативные эмоции и как всегда хотим решить все проблемы одной таблеткой! Но лучше воздействовать на причины. А для этого их нужно знать, объяснила в своем блоге врач-невролог Ксения Овсянникова.
Ксения Овсянникова
Врач-невролог, вегетарианец, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры биохимии Казанского медицинского университета
Причины плохого настроения
У беременных и кормящих
“Обычно это дефициты – в первую очередь белка, железа, магния, витаминов группы В, йода”, – говорит невролог Ксения Овсянникова. «А еще это может быть отравление аммиаком, «мертвые» надпочечники, застой желчи с токсинами и невыведенными продуктами гормонотерапии, гипотиреоз, малая физическая нагрузка, щелочная моча из-за инфекций и аммиака, глютена и так далее».
У тех, кто перенес ковид
«Нарушение состава микробиоты и поражение кишечника, нейровоспаление, повышенное содержание аммиака, недостаток витаминов В12, В6 и других группы В, снижение микроциркуляции из-за повреждения эндотелия и густой крови», — продолжает врач.
У пожилых людей
«Больной кишечник с нарушением состава микробиоты, нейровоспалением, приводящим к нейродегенерации, множественным дефицитам, нарушениям мозгового кровоснабжения (хроническая ишемия головного мозга после инсульта)», — говорит Ксения Овсянникова.
Если дошло до депрессии
Если есть нежелание жить, депрессия, обморочные состояния, жизнь стрессовая, то наиболее вероятны следующие причины: недостаток отдыха, нарушение режима сна, дефицит В12, отравление аммиаком и внутричерепные застойные явления, нейровоспаление. Пограничным с психиатрией является повышенное содержание аммиака и тяжелое нейровоспаление, уточняет невролог.
Другие объективные причины плохого настроения:
-
последствия травм головы;
-
недостаток энергии в нейронах;
-
недостаток спорта и движения;
-
слабые надпочечники;
-
скачки уровня сахара в крови;
-
токсины клостридий;
-
нехватка В12, В1, В6 и других витаминов группы В;
-
недостаток жирорастворимых витаминов;
-
отравление медью;
-
анемия и дефицит железа;
-
дефицит магния;
-
употребление глютена;
-
повышение кишечной проницаемости с нарушением микробиоты кишечника;
-
синдром Жильбера;
-
снижение детоксикации эстрогена.
Алкоголь настроение не повысит
Ранее профессор Оксана Драпкина пояснила, что прибегать к алкоголю для поднятия настроения — плохая идея. Алкоголь является депрессантом; он угнетает функцию центральной нервной системы. «По ее словам, небольшая доза алкоголя действительно повышает уровень дофамина и серотонина — человек расслабляется и испытывает легкую эйфорию».
Но если продолжать пить, наступает сонливость, ухудшается речь и координация, и человек засыпает. Постоянное употребление алкоголя заставляет организм привыкать к выработке гормонов. Без стимуляции возникают депрессия и тревога, и для устранения этих симптомов необходимо увеличить дозу.
- Хотите связаться со мной?
