Внутренний критик в психологии – это внутренняя личностная структура, которая может стать серьезным препятствием на пути к личному счастью и ощущению внутреннего мира и гармонии.
Внутренний критик обычно вами очень недоволен: он ругает, судит, критикует и вообще подавляет слабую часть вашей личности, которой обычно является внутренний ребенок.
Чем сильнее критик и чем слабее ребенок, тем ярче это отразится на человеке в виде невротических эмоциональных состояний: тревожного расстройства личности, панических атак, депрессии и т д. В более тяжелых случаях может развиться: биполярное расстройство, параноидальное расстройство личности, мания преследования, шизофрения и т д
причины внутреннего критика:
причиной развития внутреннего критика обычно является постоянная критика со стороны родителей или других опекунов в детстве. Постепенно голос критикующего родителя становится собственным внутренним голосом ребенка, и он учится критиковать себя, без помощи родителя. Чем сильнее и систематичнее была критика в детстве, тем сильнее будет внутренняя критика и сопутствующие ей невротические состояния взрослой личности.
К чему обычно приводит постоянная негативная самокритика:
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, неверие в себя и свои способности;
- Часто депрессия, нежелание что-либо делать, хроническая усталость, депрессия;
- Постоянное фоновое беспокойство, страх, панические атаки;
- Деструктивные отношения с различными агрессорами, нарциссами, манипуляторами и другими «токсичными» личностями;
- Эмоциональное истощение вследствие непрекращающейся внутренней борьбы, что может привести к профессиональному выгоранию на работе, психосоматическим расстройствам, неврозам и т д;
Что делать:
Чтобы справиться с деструктивной самокритикой, нужно провести терапию, направленную на ослабление внутреннего критика, исцеление внутреннего ребенка и усиление взрослой части личности. По окончании терапии внутренний критик исчезает, а на его месте появляется фигура любящего и поддерживающего родителя.
Когда внутренний ребенок спокоен и он (она) чувствует себя любимым, поддерживаемым и принятым таким, какой он есть, тогда ваша взрослая жизнь начинает меняться к лучшему. Самокритика заменяется самоподдержкой и здоровой любовью к себе, что способствует внутренней гармонизации личности и улучшению отношений с самим собой и окружающими людьми.
А также после успешной терапии у вас появляется возможность свободно проявить себя и использовать свою творческую энергию для самореализации. Вы начинаете понимать себя и свои желания, начинаете видеть потенциал своего развития, что помогает вам построить карьеру в той сфере деятельности, которая вам действительно нравится.
👉Если вы обнаружили у себя внутреннего критика, который во многом вас подавляет и разрушает самооценку, записывайтесь на консультацию. На сеансе мы подробно разберем Ваш случай, и я помогу Вам заменить самокритику на самоподдержку и здоровую любовь к себе. Обращайтесь, буду рада с Вами познакомиться! 🙂
📍Больше информации о внутренней критике вы найдете в этой подборке моих статей.
Психолог Виталий Баранов
Запишитесь на консультацию: +7 953 373 40 03 Telegram | Как дела
Подписывайтесь на мои блоги:
👉 Telegram-канал
👉 группа ВК
- Хотите связаться со мной?
