В моей практике психологи часто обнаруживают, что симптомы депрессии у их клиентов сочетаются с постоянной тревогой, беспокойством и необъяснимым страхом. Поэтому, если диагноз депрессии подтвержден, следует также следить за тем, нет ли у человека признаков тревожного расстройства.
В некоторых случаях депрессия может создавать тревожный фон или развиваться от постоянного беспокойства. Депрессия обычно включает в себя стойкое чувство плохого настроения, печали, апатии, безнадежности, независимо от того, что вы делаете, и могут возникнуть суицидальные мысли.
При сопутствующем тревожном расстройстве у клиентов возникают тревожность, нарушения сна, различные фобии, приступы паники.
Лечение коморбидной (комбинированной) депрессии и тревоги включает как общение с психологом или психотерапевтом, так и медикаментозное лечение. Интегративный подход медикаментозного лечения и психотерапии может обеспечить наилучшие результаты в лечении сочетанного состояния тревоги и депрессии.
Лекарства уменьшают острые симптомы тревоги и депрессии, стабилизируют состояние, но не влияют на причину, тогда как психотерапия воздействует на саму проблему и даже помогает предотвратить рецидивы в будущем. Психотерапевты стремятся изменить деструктивные сценарии и пересмотреть негативные установки. Негативные модели мышления могут способствовать депрессии и усугублять боль, усталость и чувство безнадежности. Здесь особенно важно не упускать из виду наличие суицидальных мыслей и следить за их частотой и интенсивностью.
Если вы заметили сочетание повышенной тревожности или беспокойства и депрессии, лучше не заниматься самолечением и обратиться за профессиональной помощью.
Когнитивная реструктуризация — это метод когнитивно-поведенческой терапии, который помогает клиентам выявить деструктивные убеждения, справиться с неадаптивным мышлением и заменить его более сбалансированным и реалистичным мышлением. Поведенческая активация — еще один способ помочь восстановить значимые и приятные занятия, которые теряются с наступлением депрессии, и улучшить общее самочувствие и настроение.
В целом, КПТ обеспечивает структурированный, основанный на фактических данных подход к устранению сопутствующих симптомов депрессии и тревоги. КПТ, которая затрагивает как когнитивные, так и поведенческие аспекты этих симптомов, дает возможность бросить вызов негативным моделям мышления, изменить неадаптивное поведение и разработать эффективные стратегии для борьбы с симптомами.
- Хотите связаться со мной?
