В нашей обычной повседневной жизни мы часто сталкиваемся с людьми, которые, не уделив должного внимания, исчезают, оставляя себя в жизни близких людей, свои желания и потребности. Это справедливо для девочек и женщин, которых с юных лет приучают заботиться о других, но не заботиться о себе.
И на первый взгляд в этом нет ничего плохого. Однако ситуации, в которых мы думаем больше о других или только о других, чреваты тем, что приводят к жертвенности, неудовлетворенности собой и, в конечном счете, к неудовлетворенности отношениями.
Вечно блуждаю по треугольнику Карпмана: спасатель, преследователь и жертва. Выход из этого треугольника лежит через размышление и осознание собственных желаний и потребностей. Создание внутренней поддержки.
Кстати, внешняя поддержка, например, привычка судить о обоснованности и целесообразности своих мыслей и действий по реакции других, небезопасна для человека. Ведь мы никогда не сможем понять, что у кого-то в голове или сердце. Мысли, чувства и действия людей от чего-то зависят.. и мы не можем на это повлиять.
В отличие от внешней поддержки, внутренняя поддержка всегда поддерживается. Доверяйте своим мыслям и чувствам с уверенностью и ясностью. Ведь это основано на вашем собственном опыте, жизненных ценностях и приоритетах. В этом отношении очень полезными могут оказаться упражнения по разъяснению ценностей. Самый простой из них, но не менее эффективный – колесо баланса.
Рокич, Шварц и Сенин Гвардейцы помогут вам определить и изучить ваши желания и ценности.
Лично мне нравится использовать техники проникающего «экзистенциального» расспроса, чтобы раскрыть, что важно и ценно в жизни человека:
– Как продолжить фразу «Я слишком мало заплатил…….”?
– Как вы закончите фразу «Если бы я мог повернуть время вспять, я бы…..”?
– Представьте, что вы посещаете школьную встречу. Чьей истории вы завидуете?
– Что вы думаете об известном человеке, песне, фильме или книге?
и т д.
В заключение отметим, что независимость не означает автоматически появление эгоизма или чрезмерного контроля. Важен баланс между внешней (близкие люди, которым можно и нужно доверять) и внутренней поддержкой.
Я надеюсь, что у вас все хорошо, вы осведомлены и вам будет легко стать самим собой!
- Хотите связаться со мной?
