Проанализировав все стратегии и мотивы, которые приводят к поверхностной самоуверенности, стремлению быть «хорошим» или «ценным» или избегать ответственности за свои решения, неудивительно обнаружить, что эти стратегии и мотивы влияют на самоотрицательное отношение человека к себе. -ценность, самооценка и сила самооценки. Давайте теперь более подробно рассмотрим это влияние.
Влияние на самоценность
Независимо от того, по каким критериям человек оценивает себя, будь то «успех» или «престиж», самооценка будет постоянно подпрыгивать вверх и вниз, как американские горки, в зависимости от того, соответствует он критериям самооценки или нет. В худшем случае собственное значение будет постоянно отрицательным по следующим причинам:
- Критерии имеют стандарты, которые слишком высоки, чтобы их можно было достичь.
- Критерии находятся вне нашего контроля и зависят от других людей, которым мы можем нравиться или не нравиться.
- Сами критерии абсурдны, иррациональны, например «никогда не совершать ошибок», «показывать постоянную высокую работоспособность, невежественную молодость или яркую привлекательность», «быть любимым всеми одновременно».
Влияние на самоэффективность
Самоэффективность подразумевает, что в предыдущих проблемных ситуациях у вас был успешный опыт применения стратегий, которые вы использовали для решения проблем. При этом те, кто умеет:
- удовлетворить «требования», которые он к себе предъявляет.
- достичь целей, которые он ставит.
Но чтобы быть эффективными в долгосрочной перспективе, цели должны быть реалистичными, а «требования» — достижимыми.
Естественно, неудивительно, что приверженцы вредных подходов к самооценке, например, посредством умножения или сложения значений и т д., обычно не верят в собственную эффективность. Потому что они часто не влияют на решения других людей, например, любимы они или нет, и даже при всех своих усилиях не могут гарантировать, что никогда в чем-то не ошибутся. Вот и получается, что те, кто зависит от случая или других людей, не могут претендовать на высокую самоэффективность. И это приводит их к болезненным чувствам.
Влияние на уверенность в своих силах
Возьмем, к примеру, ситуацию с девушкой по имени Таисия. Последние несколько лет она всегда была веселой и счастливой в присутствии других людей. Она настолько хорошо умела приспосабливаться к их целям, что никто не мог сказать о ней ничего плохого. Возможно, это звучит хорошо, но теперь никто не воспринимает ее всерьез, не спрашивает ее совета или не спрашивает ее мнения. Она не является значимым и вдохновляющим примером для подражания для своих друзей и знакомых. Хоть она и очень милая и привлекательная, никто не хочет быть в точности такой, как она. В их глазах она просто практична.
К сожалению, постоянная адаптация к другим не позволила Таисии добиться собственных целей, поскольку она постоянно переживала, что ее могут отвергнуть. В результате она так и не добилась собственного успеха и не верит в свою компетентность и эффективность. У нее нет ни капли уверенности в своих силах.
Когда нет уверенности в собственной эффективности, нет и основы для уверенности в своих силах. Или, говоря по-другому, самооценка не основана на пустой самоуверенности, а существует только тогда, когда кто-то какое-то время «испытал самоэффективность». Эту концепцию когда-то придумал Альберт Бандура для описания ситуации, когда кто-то понимает, что благодаря усилиям он научился справляться с чем-то, что раньше вызывало у него трудности. Тогда базовый опыт возникает через: «усилие – решение проблем – положительный опыт приобретения навыков».
Большинство сторонников рассмотренных ранее подходов зачастую очень неуверенны в себе и наполнены болезненными чувствами, поскольку у них просто нет необходимого «опыта самоэффективности» в проблемных ситуациях.
Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией удобным для вас способом:
Вотсап, Скайп, Телеграм,
Тел. +7 968 555 1228
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
- Хотите связаться со мной?
