Чтобы разочарование ноября 3D не поглотило вас целиком, я предлагаю вам взять свое состояние в свои руки. Потому что в состоянии угнетения человек не мечтает и не творит, а легко может увлечься негативом других.
Поэтому я предлагаю вам позиционировать себя как инструмент утром или когда вас пытается сожрать уныние. Например, когда вы замечаете свое мрачное настроение, напомните себе, что вы полный хозяин как своей тьмы, так и своего света. И если вы владелец, ведите себя соответственно. Хотите ныть? Соси от всей души! Лучше, если вы будете ныть самостоятельно, без других людей. Но если вы не можете обойтись без аудитории, перед своим гневным выступлением предупредите окружающих, что вы не в силах справиться со своими негативными эмоциями. Также сообщите, что ваши действия не распространяются на других и должны восприниматься как выброс внутренних отходов в атмосферу. После этого можно начинать токсичное шоу.
Вот, не сдерживайте себя больше, шуршите, бросайтесь, повышайте голос, возмущайтесь! Если окружающие начнут веселиться, значит, вам удалось выпустить пар и посмеяться над собой. И это уже круто!
Чтобы подобные состояния не посетили вас, следует пополнить свои внутренние ресурсы. Перестаньте себя жалеть и позаботьтесь о себе. Спите, расслабьтесь в тишине, замедлитесь, переосмыслите темп своей жизни. Всегда есть решение, как снизить нагрузку. Поговорите с близкими, расставьте приоритеты, выберите здоровье и хорошее настроение.
Вы также можете использовать дыхательные техники. Например, сделайте глубокий вдох, поднимите руки, посмотрите вверх и шумно выдохните, отбрасывая негатив. А когда вы идете или идете на работу, даже если вы спешите, замедлите шаг и поднимите глаза к небу. Дело в том, что движение глаз вверх помогает переключить психику в позитивное состояние.
Выходя из дома, напомните себе, что вежливость, даже в ответ на грубость, поможет оградить вас и окружающее пространство от неприятного общения, а может быть, даже избежать неприятностей.
Влияйте на свое состояние, а через него и на то, что вас окружает.
- Хотите связаться со мной?
