Удержание — это тип психологического и эмоционального насилия в отношениях, когда один из партнеров уклоняется от конструктивного разговора. Ее также можно классифицировать как пассивную агрессию, когда один из партнеров просто закрывается и тихо уходит, оставляя другого наедине со своими мыслями, что чаще всего провоцирует самокритику и создает эмоциональное напряжение. Тогда он/она может начать испытывать стресс из-за того, что всеми силами пытается решить проблему и спасти отношения в одиночку. При этом он начинает размышлять, почему партнер молчит, и перебирает все возможные варианты. Это требует много времени и ресурсов.
Почему люди прибегают к удержанию налога?
⚠️Избегание. Люди считают, что если они не вступают в конфликт, то конфликта нет. И только если обе стороны конфликта прибегнут к избеганию, это может быть эффективным.
⚠️ Альтернатива агрессии. Многим кажется, что вариант молчания как альтернатива лучше, чем говорить на повышенных тонах или оскорблять друг друга.
⚠️Наказание. Многим знаком прием с детства, когда родители или другие взрослые говорили: «Я с тобой не разговариваю, подумай о своем поведении!», и оставляли ребенка наедине с самим собой. Он запомнил эту модель поведения, перенес ее во взрослую жизнь и вместо того, чтобы озвучить причину своего молчания, просто уходит и провоцирует партнера заняться самоанализом.
Все эти варианты не подходят для нормальных отношений, поскольку некоторые из них могут длиться днями, неделями и даже месяцами, и это точно не пойдет на пользу отношениям.
Как правильно вести себя, если вы столкнулись с удержанием налога?
✅ Оцените чувства партнера. Дайте ему понять, что они важны для вас и что вы открыты для диалога. Научитесь его слушать.
✅Говорите о себе, а не о своем партнере. Не опускайтесь до обвинений, а поделитесь с ним своими чувствами и эмоциями, что что-то не так.
✅ Говорите о том, что вы чувствуете. Если вы заметили, что ваш партнер молчит, скажите: «Я заметил, что ты меня игнорируешь и замыкаешься в себе, давай поговорим об этом!”.
✅Извините. Если вы действительно чувствуете, что обидели партнера своими высказываниями и действиями, следует признать свою ошибку и извиниться.
✅ Дайте партнеру время. Бывает, что ваш партнер настолько разозлен вашим разговором, что, мягко говоря, уходит от него. Сделайте перерыв, прежде чем вернуться к проблеме.
Со временем вы достигнете взаимопонимания, начнете прислушиваться друг к другу и благодаря этому избавитесь от сдержанности. Не забывайте самое главное – ваш партнер не умеет читать ваши мысли, поэтому без вашей помощи он не сможет догадаться, почему вы начали его игнорировать. Гармоничные и здоровые отношения строятся на готовности обеих сторон идти на контакт и делать все для их улучшения. Хуже всего, если сдержанность перерастет в оскорбления и манипуляции, но об этом нужно говорить отдельно.
Ссылка на мой Telegram-канал: К2К в психологии
Моя телеграмма: @freedtr
- Хотите связаться со мной?
