Драматический треугольник или треугольник Карпмана – это психологическая модель взаимоотношений между людьми, описывающая общую схему взаимоотношений между жертвой, нападавшим и спасателем.
Это модель взаимодействия, в которой каждый участник пытается достичь цели, воздействуя на другого человека. В треугольнике нельзя оставаться в одной вершине — как только вы входите в него, вы начинаете проявляться в трёх ролях: Агрессора, Жертвы и Спасателя. Это происходит как когда общаешься с разными людьми, так и когда общаешься с одним и тем же человеком. Считается, что треугольник начинается с появления агрессора, на которого другой человек реагирует, принимая на себя роль жертвы. Однако чаще вход в треугольник происходит со стороны Спасателя.
Предлагаю, надев очки эмпатии, увидеть, что за манипуляциями людей стоит сильная потребность, они хотят быть счастливыми и неосознанно совершают действия манипулятивного характера. Давайте посмотрим на людей с точки зрения добра. И на себя через призму мудрости, и на других через призму сострадания. Это залог благоприятных отношений, и это более мудрая позиция.
Жертва хочет избавиться от проблем и ждет прихода спасителя. Фокус внимания не на себе, а на другом человеке. Он не может взять себя в руки и улучшить свою жизнь, чтобы не пострадать от агрессора.
Спасатель должен спасти другого человека. Есть спасатели, которые нужны обществу, например пожарные, машины скорой помощи, специалисты, оказывающие психологическую помощь и т д. А есть спасатели, которые действуют без просьбы, потому что у них есть сильная потребность в помощи. Спасатель реагирует на характерные стоны пострадавшего. Он хочет помочь, чтобы Жертва была счастлива, но при этом неосознанно стремится удовлетворить потребность – быть нужным.
Злоумышленник чувствует, что в его проблемах виноват кто-то посторонний. Сделайте человека своей жертвой, начните контролировать, преследовать, причинять физические или душевные страдания.
Ошибка каждого из участников треугольника – направить энергию и действия в сторону другого человека. Это касается всех трёх участников. Они могут брать на себя разные роли во взаимодействии друг с другом. Жертва может рассказывать о своих страданиях, но в какой-то момент вскипает и проявляет агрессию. Спасатель в прошлом также является жертвой. Он откликается на призыв жертвы, потому что внутренняя часть психики начинает резонировать и срабатывать. А обидчик – это тоже бывшая жертва, только что доведенная до состояния, когда он чувствует себя жертвой, возлагая при этом вину на другого человека.
Но как выйти из треугольника? Неважно, какая роль в треугольнике, основные действия у всех одинаковы:
- взять на себя ответственность за свою жизнь и выбор, который вы делаете
- нет неразрешимых ситуаций, есть решения, которые не хочется принимать
- не диктуйте другим людям, что делать или чувствовать
- помогать, когда просят
- обратиться к психологу
После выхода из треугольника жертва превращается в героя, способного самостоятельно решать проблемы. Агрессор становится философом, наблюдающим за людьми без желания их изменить. Спаситель превращается в мотиватора, который вдохновляет героя на победу, но не выполняет за него заданий, предпочитая заботиться о собственной жизни.
Психолог, психотерапевт Ольга Фокина, 89250383860
- Хотите связаться со мной?
