Когда люди судят о своей ценности исключительно через призму мнения других людей, они могут испытывать разную степень дистресса. Наверняка, если другие считают меня в чем-то плохим и отвергают, значит ли это, что я менее ценен как личность? Надежный рационально-эмоциональный подход (РЭПТ) утверждает, что люди, которые судят людей только на основе одного качества, делают совершенно иррациональные обобщения.
Такая поверхностная оценка достоинств человека не может быть рациональной. Это рационально, поскольку отдельные свойства слишком различны, чтобы их можно было сравнивать друг с другом. И людей нельзя свести к какой-то конкретной природе.
Поэтому, когда нас критикуют или отвергают, мы не теряем своей ценности, а просто сталкиваемся с различиями во мнениях, вкусах и предпочтениях. Предпочтения каждого человека индивидуальны, зависят от многих факторов и могут меняться в зависимости от обстоятельств, мировоззрения, опыта и убеждений. Следовательно, суждение одного человека о другом в первую очередь отражает собственную систему убеждений этого человека, а не объективную ценность оцениваемого человека. Отвергая нас, люди могут просто выразить свои вкусы и предпочтения. И этот «набор линз», через которые они смотрят на мир, на окружающих людей и даже на меня самого, может отличаться от человека к человеку. Но это ничего не говорит ни обо мне, ни о твоей ценности как человека.
Когда вы принимаете веру в то, что другие определяют вашу ценность, у вас естественным образом появляется болезненный страх быть отвергнутым, который вы поддерживаете, укрепляете и усиливаете, чтобы гарантировать, что этого никогда не произойдет. Люди начинают стремиться угождать другим и соответствовать их ожиданиям и стандартам, чтобы избежать возможности быть отвергнутыми. Это может привести к потере себя, кризису идентичности и состоянию постоянной тревоги.
Но даже если бы все люди отвернулись от меня, это было бы печально и неприятно, но если рациональные убеждения говорят, что это не имеет ничего общего с моей внутренней ценностью. В таком случае мое разочарование было бы связано с их отношением ко мне, а возможно, и с моим поведением. Они могут воспринимать это негативно в силу своих предпочтений, но меня как человека это не касается. Принятие себя без постоянной борьбы за одобрение или одобрение других также может помочь вам обрести внутренний покой и уверенность.
В конце концов, важно оставаться верными своим ценностям и честными в своих действиях, независимо от того, как нас воспринимают другие. Это не значит, что другие люди для нас не важны. Конечно, важно уважать мнение и чувства других, но не подавлять свою индивидуальность и не терять за ее счет свою идентичность.
Следуя своим ценностям, вы сможете построить более глубокие и искренние отношения с другими людьми, основанные на взаимном уважении и понимании. Постоянно пытаясь угодить другим и подстраиваясь под их ожидания, исходя из позиции «будь добрым» и «не должен быть злым ни при каких обстоятельствах» (чем, кстати, часто манипулируют), индивидуальность человека теряет чувство собственного достоинства и стать зависимым от оценок других людей.
Поэтому важно научиться балансировать между заботой о других и защитой себя. Мы можем выражать заботу и поддержку другим, не теряя при этом своей самоидентичности или самоуважения. И наше собственное счастье и уверенность в себе лучше основаны на наших собственных ценностях и рациональных убеждениях, которые помогают нам помочь себе, а не на постоянном стремлении к одобрению со стороны других.
Если вам нужна психологическая консультация, свяжитесь со мной любым удобным способом:
Вотсап, Скайп, Телеграм,
Телефон +7 968 555 1228
Пожалуйста, подпишитесь на мой Telegram-канал. Много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
- Хотите связаться со мной?
