В современном мире все движется быстро и требует мгновенных результатов. Технологии развиваются. И уже есть ощущение, что все можно получить буквально одним нажатием кнопки. Многие действия автоматизированы. Качество жизни уже находится на очень высоком уровне. Мы свободны от большинства наших повседневных проблем. Продукт готов, вода течет из крана.
В сферах медицины, образования, финансов и психологии существует потребность и вера в возможность достижения быстрых и эффективных результатов. Рекламные объявления полны заголовков, обещающих большую прибыль от капитала, изучение языка за неделю и избавление от зависимости за один сеанс. Это потому, что мы привыкли получать результаты одним нажатием кнопки во многих сферах нашей жизни.
Однако для достижения многих целей все равно потребуется время. Как ни странно, обучение в школе по-прежнему обычно занимает от 9 до 11 лет, рождение ребенка обычно занимает от 8 до 9 месяцев, а чтобы научиться ходить, требуется всего около года. Некоторые становятся профессорами в течение нескольких лет.
❗Осознанное движение к цели требует времени, внимания, дисциплины и терпения.
Терпение в этом контексте означает ожидание будущего, которое принадлежит настоящему. Мы сделаем все возможное и подождем, пока произойдут лучшие изменения. Однако это изменение зависит не от нас. Это то же самое – «делай, что должен, и будь, что будет”.
Исследования показывают, что люди с высокой настойчивостью имеют более низкий уровень стресса, лучшее психическое здоровье и более высокую удовлетворенность жизнью. Терпение помогает развить способность контролировать свои эмоции, принимать осознанные решения и не терять веру в себя даже в сложных ситуациях.
Таким образом, мы не рвемся в будущее, а остаемся в настоящем и делаем то, что необходимо для достижения желаемых результатов в будущем. Однако гарантии результата по-прежнему нет.
Терпение – это способность смиренно переносить лишения и несправедливость, сохраняя внутреннюю стабильность.
Нет ничего важного, что появится сразу, без времени и усилий.
Ожидание – это предсказание будущих событий или результатов. Исследования показывают, что ожидания могут оказать существенное влияние на наше эмоциональное состояние. Позитивные ожидания улучшают настроение, повышают мотивацию и улучшают качество жизни. Однако завышенные ожидания и стремление к идеальному результату могут привести к разочарованию и негативным эмоциям.
Ожидания обычно касаются будущего и представляют собой наши предположения о том, что произойдет или что произойдет в качестве возможного результата.
«Сведите свои претензии к нулю, и весь мир падет к вашим ногам.”
Томас Карлайл
Ожидание чего-то, кажется, заставляет нас откладывать настоящий момент и саму жизнь. Мы готовимся к тому, что получим то, что ожидали, и начнем наконец жить. Я понял, что это состояние постоянной подготовки к своей будущей жизни вызывает «зависимость». Это основная стратегия. И всегда есть новая причина не жить настоящим моментом. Не наслаждайтесь моментом. Никакого расслабления, всегда есть контроль.
Присутствие – это способность присутствовать и полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Внимательность, или осознанность, является важным аспектом присутствия. Исследования показывают, что практика осознанности может снизить стресс, улучшить концентрацию внимания, повысить самосознание и улучшить общее психическое здоровье.
Когда мы находимся в состоянии «присутствия», мы отпускаем надежды и ожидания относительно будущего, воспоминания о более интересном прошлом или прошлые ошибки, которые преследуют нас. Мы полностью погружены в настоящий момент. Это позволяет нам лучше осознавать окружающий мир, наши эмоции и потребности, а также улучшает качество нашего внутреннего состояния.
Через существование мы можем глубже понять себя, свои потребности и ценности и в конечном итоге развить более гармоничные отношения с другими и с самим собой. Как мне полностью погрузиться в это состояние и для чего это нужно? Давайте узнаем в следующей статье.
📝 Возможные вопросы:
- В каком состоянии вы чаще всего находитесь?
- В каком из следующих штатов вы бы хотели остаться дольше и почему?
✅Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу. Здесь вы найдете информацию о том, как обрести счастье в паре и внутри себя.
🥰 Если вам нужна консультация, пишите в личные сообщения.
- Хотите связаться со мной?
