Созависимое поведение: понимание и преодоление
Созависимость — это сложный и иногда невидимый аспект взаимодействия между людьми. Первоначально этот термин был придуман для описания партнера алкоголика, но теперь используется для описания широкого спектра неблагополучных отношений, в которых один партнер угнетен или чрезмерно зависит от другого. В этой статье мы рассмотрим основные виды созависимого поведения и их характеристики.
1. Эмоциональная созависимость.
Эмоциональная созависимость означает, что одна сторона чрезмерно вовлекается в эмоциональные дела другой стороны. Это может выражаться в чрезмерной заботе, постоянном страхе потерять отношения или недостаточном внимании к собственным эмоциональным потребностям.
Характеристики персонажа:
– Всегда заботьтесь о благополучии других.
– Вы хотите подавить свои эмоции и угодить другим.
– Чувство ответственности за чувства и поступки других.
2. Зависимость от контроля.
Этот тип созависимости проявляется как желание одной стороны контролировать жизнь другой стороны. Это может включать в себя чрезмерное участие в решениях других или оказание неправомерного влияния на действия и поступки других.
Характеристики персонажа:
· Чрезмерно вмешиваться в жизнь других.
– Недоверие к способности других принимать решения самостоятельно.
– Желание контролировать каждый аспект жизни другого человека.
3. Соавторитарная созависимость.
Этот тип созависимости характеризуется подавлением собственной индивидуальности и стремлением приспособиться к ожиданиям и требованиям другого человека, часто соавтора.
Характеристики персонажа:
-Отсутствие собственной точки зрения или мнения.
– Страх выражать свои потребности и желания.
-Всегда стараешься угодить другим, даже в ущерб собственным интересам.
Преодоление созависимости.
Преодоление созависимости — сложный процесс, требующий признания проблемы и активных усилий по изменению себя и своих отношений с другими. Важно развивать здоровую самооценку, устанавливать границы в отношениях и учиться выражать свои потребности и желания. Обращение за поддержкой к профессионалу или группе поддержки также может быть полезным шагом на пути к выздоровлению. Однако одной поддержки недостаточно, поэтому в таких случаях моими основными задачами являются:
- Выявить основные причины, которые привели к созависимому поведению (часто они находятся в детстве),
- Устранение страхов, неуверенности и деструктивных убеждений о себе и своих способностях (часто сформировавшихся в студенческие годы среди членов семьи и одноклассников) ,
- создание новых позитивных убеждений, повышающих самооценку и формирующих новый взгляд на свой внутренний мир и отношения с окружающим миром),
Как вы можете видеть из вышесказанного, созависимое поведение может быть разрушительным для отношений и благополучия, но признание его существования и решение проблем может помочь вам достичь здоровых и сбалансированных отношений как с самим собой, так и с другими. Это приведет к крепким отношениям.
если прочитанное находит отклик в вашей душе и вызывает до боли ностальгию, оставьте, пожалуйста, заявку на онлайн-консультацию на моем сайте psiholog-112.ru и позвоните мне. Освободитесь от рабства зависимого и созависимого поведения.
- Хотите связаться со мной?
