Девушка, 30 лет. Неэффективное поведение состоит из постоянного беспорядка и грязи дома.
Прежде чем начать поддерживать чистоту и порядок, я испробовал множество способов. Все было напрасно.
Делюсь методом, который сработал.
Это не первая сессия. На сеансах ранее уже было знакомство со своими субличностями и проработка других вопросов.
Итак, первое, что мы делаем.
Определяем проблемную ситуацию – беспорядок и грязь в доме. Конфликты на этой почве с семьей.
Я спрашиваю: Как бы вы назвали свою роль в этой ситуации? Каковы наиболее важные характеристики и поведение ?
Д: Безразличие. Я бы назвал ее инфантильной амебой или грязной. Мыть тарелку нет желания, противно об этом думать. Беспорядок тоже неприятен, но его легче не замечать, чем бороться с ним.
Семья недовольна, и это только делает меня более агрессивным. Я злюсь на них за то, что они от меня требуют… И на себя за то, что я не могу поддерживать хотя бы элементарную чистоту.
Я: Скажите, можете ли вы выделить какие-то преимущества этой роли.
Жить. Я позволяю себе отдыхать и не переутомляться.
Больше никаких преимуществ я не вижу.. В этой роли я конфликтная, ленивая, вечно недовольная.. И всегда как будто утомленная.
Затем девочка удобно устраивается в кресле, сидит расслабленно и закрывает глаза.
Я прошу ее представить, что перед ней неравнодушная личность (она называла ее блондинкой-нимфой), которая любит наводить чистоту и порядок, у нее много сил, она с энтузиазмом занимается созданием уюта. У нее есть все преимущества старой роли, но нет недостатков.
Я выясняю, какие чувства испытывает клиентка, когда смотрит на нее, все ли ей нравится, есть ли что-то, что ее отталкивает?
Ее все устраивает.
Затем я прошу вас представить, как ее нынешняя, ведущая часть ее личности поднимается со стула, как бы отделяется от тела.
Она встает и стоит рядом с блондинкой-нимфой.
Я спрашиваю, что чувствует девушка, наблюдая за своей ведущей субличностью? Как выглядит эта часть?
Д: От нее исходит какой-то холодный воздух, ей некомфортно и она кажется безжизненной. Она одета в какие-то черные лохмотья, толстая, толще меня на самом деле и бледная.
Затем прошу вас представить, как блондинка-нимфа сидит на месте клиентки, как бы сливаясь с телом. Спрашиваю, как дела у клиентки, комфортно ли она себя чувствует.
Дискомфорта не было.
Затем клиент представляет, как темная часть растворяется и испаряется. Она ушла.
Вдохните и выдохните. Открывает глаза.
Через полтора месяца результат сохраняется. Девушка убрала весь беспорядок, продолжает поддерживать чистоту и создает уют. Она стала спокойнее и веселее.
- Хотите связаться со мной?
