Тревожные препараты
Повышенная тревожность – постоянный спутник современной жизни, но это не самый желанный гость. Почему в нашей жизни так много беспокойства? И как мы можем научиться с этим справляться? Эти и многие другие вопросы я часто обсуждаю на консультациях с клиентами.
Очень часто нам приходится иметь дело с тревогой, уже принявшей свою особую форму, например, с тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивными расстройствами, паническими атаками, навязчивыми идеями и мечтами, аутоагрессией.
К сожалению, до сих пор существуют мнения, что тревога тривиальна, или что «переживание — это то, что вы создаете», или что «это все пустяки». А сейчас тебя уже обесценили и на тебя сверху оказывают давление в виде «перестань показывать свои эмоции» и «твои слезы никому не нужны». И в то же время они вводят вас в заблуждение, говоря: «Тревожности не существует. Это просто тенденция тревожиться». Поверьте мне, если вы когда-либо испытывали сильную тревогу или приступы паники, вам никогда не захочется быть «модным “.
Было бы страшно, если бы меня не приняли. Еще хуже быть непринятым или неправильно понятым своими близкими. Крайность – это непринятие себя. Я знаю, как страшно оставаться наедине со своими проблемами. Я знаю, как страшно и грустно чувствовать, что тебя осуждают другие.
Помните, что любые трудности и проблемы, которые у вас возникают, важны. Это должно быть важно для вас, а не для других, поэтому нет смысла ждать подтверждения от других. Все люди разные. Для некоторых ваши проблемы — ничто. Для других это катастрофа. Вам будет трудно, но вы сможете это преодолеть.
Каждый мечтает узнать волшебный секрет избавления от тревоги, но никто не знает тот факт, что для снижения уровня тревоги нужно учитывать время, простые шаги и все элементы системы, не приемлемо. Действия, желания и убеждения, которые позволяют вам жить без беспокойства.
Если вы не верите в то, что делаете, у вас не будет никакой мотивации куда-либо двигаться, а если у вас не будет мотивации, у вас не будет силы. Если вы в это не верите, поставьте под сомнение представленную стратегию. А если вы на самом деле не тестируете свою стратегию, вы просто проводите мысленные эксперименты, основанные на прошлом опыте, и не всегда получаете полную картину.
Мы должны помнить, что любой путь может быть тернистым. В этом процессе будут успехи и неудачи. Любой камень на нашем пути может стать препятствием или помехой для нашего развития. Только вы решаете, какие камни попадутся вам на пути.
✅ Анна Глазкова,
Псковский психолог,
Записаться на консультацию можно по номеру телефона, обратившись в Мессенджер 8 (911) 391-11-11
- Хотите связаться со мной?
