Если всего достаточно. Если вы не знаете, чего хотите, ваши желания если вы устали от суеты если вы беспокоитесь если вы в тупике если ты делаешь это что-то для себя = будь эгоистом если одна мысль об одиночестве заставляет вас сжаться в комочек, то упражнение ниже для вас. Конечно, это не панацея и не сравнится с тщательным изучением у психолога, но однозначно внесет яркие краски в вашу жизнь.
Дело в следующем.
Устраивайте свидания хотя бы раз в неделю.
Как? Как обычное свидание. А объект вашего интереса, любви и заботы – это вы сами.
Заранее подумайте, что вы давно хотели сделать, купите, попробуйте, пощупайте и начинайте планировать. Это может быть поездка, вкусные и необычные блюда в ресторане; медитация на природе; интересный мастер-класс; кататься по ночному городу; прогулка в кино; Покупка; цветы тем, кого давно желали и так далее.
Выберите конкретный день и время. Запишите событие в слайдер и относитесь к нему как к свиданию с незнакомцем.
Оденьтесь в назначенный час, и в дело вступят дела, давно ждавшие кульминации. А может быть, вы даже хотите купить новый лук, сходить в салон на прическу и макияж, на ресницы, брови и так далее
И двигаться дальше, чтобы встретить удивительного человека – вас.
Важно провести его наедине с собой, без друзей, любовника, без детей и так далее
Наслаждайтесь каждым моментом: цветами, запахами, вкусами, прислушивайтесь к ощущениям и мыслям. Не отталкивайте ни одну из своих мыслей, позвольте им течь. Возможно, вы найдете ответы на многие вопросы в себе.
Кстати, все, что происходит с вами на свидании в плане ощущений, можно записывать и анализировать, но не ранее, чем через сутки после свидания.
Относитесь к себе нежно и с интересом, как будто вы первая любовь. Наконец, поблагодарите себя за прекрасно проведенное время и за все, чего вы достигли в своей жизни.
Свидание с собой — это лучшее, что вы можете подарить самому дорогому человеку в этой жизни — СЕБЕ. И помните, что только наполнившись изнутри, подарив себе любовь и заботу, мы сможем поделиться этим с другими.
Кислородную маску сначала надели на себя, потом на ребенка…
С заботой и любовью, Юлия.
Для записи на прием звоните +79786048858
или пишите сообщения в Viber, WhatsApp
ваш_психолог_юлия
- Хотите связаться со мной?
