Многие из нас сейчас могут оказаться (если еще не оказались) в остро стрессовой ситуации. Что с этим делать и как помочь человеку пережить это с наименьшим ущербом для психики?
Психоанализ имеет свои прикладные методы работы со стрессом. Одна из них – символическая драма. В своем сторис я немного рассказал о том, откуда взялся этот метод, а в посте расскажу, как с ним можно работать.
Сначала нужно настроить релаксацию. Необходимо сесть и расслабить все тело. Затем представьте времена года по порядку. Итак – что же произошло в природе в то время и в том месте, где произошло трагическое событие.
Человек начинает рассказывать то, что он об этом помнит: нюхает, звучит, рассказывает все, что происходило в природе. Например, в момент аварии была зима и падал снег.
Тогда специалист спрашивает: что происходит в этом месте весной? И мужчина об этом говорит. Затем специалист просит вас представить, как наступило лето, и еще раз задает ваш вопрос. На каждое время года отводится примерно 3 минуты.
Основная идея здесь — пройти весь цикл всех времен года, но цикл должен закончиться летом. Вместе с жертвой специалист может пройти два-три цикла и определить, какие впечатления испытывает клиент в данный момент. Таким образом, каждый сезон будет меняться по отношению к этому месту.
В результате то, что вначале могло быть оценено на 10 или 9 баллов по тяжести переживания, после работы с символической драмой снизится на 2-3 балла негативных переживаний.
здесь помогают 3 фактора:
– идея о том, что время лечит и боль утихает (но мы проходим через это в воображении);
– цикличность (все повторяется и меняется, всегда увядает и расцветает);
– обновление природы. При этом каждый климатический аспект природы очень индивидуален. Например, это ранняя весна и поздняя осень.
Мне кажется, даже если просто представить себе работу в этой технике, то чувствуешь пусть и небольшое, но все же облегчение. А при работе с грамотным специалистом метод безупречно работает при работе с горем, острым стрессом и кризисными ситуациями.
Я психоаналитический психолог, EMDR и FLASH-терапевт. Я помогаю вам найти позитивный смысл и новые ориентиры во всех аспектах жизни. Для записи на консультацию звоните/пишите +79859972197.
- Хотите связаться со мной?
