После вспышки коронавируса страх заразиться этим заболеванием возник даже среди людей, ранее не страдавших ипохондрией. Дополнительную информацию об ипохондрии можно найти в предыдущей статье.
Однако этот страх не обязательно связан со страхом заразиться коронавирусом. Вы можете бояться заразиться гепатитом, ВИЧ, бешенством или другими инфекционными заболеваниями.
Как именно наш мозг выбрал тот или иной страх, можно выяснить только в индивидуальном порядке. А вот что именно происходит с человеком, страдающим тем или иным типом фобии, страхом заразиться той или иной болезнью и что с этим делать, можно вывести в общий континуум
Страх перед инфекцией или заболеванием — это тип фобии, который может серьезно повлиять на качество жизни человека. Люди, страдающие этим заболеванием, постоянно беспокоятся о возможности заразиться каким-либо заболеванием, даже когда объективной угрозы нет. Этот страх может привести к изоляции, избеганию общественных мест, навязчивым мыслям и паническим атакам.
Психологическая помощь людям, оказавшимся в такой ситуации, включает в себя следующие аспекты:
1. Понимание и признание проблемы: Психологи помогают человеку понять корни страха и то, как он влияет на его поведение и эмоциональное состояние. Важно осознавать, что это патологическое состояние, которое можно преодолеть.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает человеку переоценить свои мысли и убеждения о своей болезни. Работая над своими мыслями и действиями, вы сможете научиться контролировать свои страхи и тревоги и заменять негативные убеждения более реалистичными и позитивными.
3. Эмоциональная поддержка. Психологи поддерживают людей, которые находятся в процессе преодоления своих страхов, помогая им выражать свои эмоции, разрешать конфликты и находить способы справиться со стрессом.
4. Повышение самооценки. Важно помочь человеку повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы он мог эффективно справляться с проблемами и трудностями.
Что делать, если вы боитесь заболеть:
– В случае сильного страха, сопровождающегося паническими атаками или физическими симптомами, всегда обращайтесь к врачу психиатр, невролог,
– Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту для проведения диагностики и назначения комплексного лечения.
– Следуйте рекомендациям профессионалов и будьте активным участником лечебного процесса.
– Избегайте самолечения и принятия решений без консультации со специалистом.
– Ведите здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность и достаточный сон.
– Практикуйте методы релаксации, медитацию и йогу, чтобы снизить уровень стресса.
– Общайтесь с близкими и доверяйте своим чувствам и мыслям Преодоление страха заразиться инфекционным заболеванием потребует времени и усилий, но при поддержке профессионалов и собственном желании.Важно помнить, что это возможно.
Сталкивались ли вы когда-нибудь со страхом заболеть и как вы его преодолели?
- Хотите связаться со мной?
