Страх пропустить или FOMO (страх пропустить) – это навязчивый страх упустить интересное событие или многообещающую возможность.
Этот вид страха возникает, когда мы понимаем, что у нас была возможность добиться чего-то важного, или сходить в интересное место, но мы этой возможностью не воспользовались.
Прежде всего, FOMO связано с развитием социальных сетей.
Человеку с FOMO очень трудно принимать решения, потому что он или она окружены множеством одинаково привлекательных вариантов.
Постоянное оценивание достоинств тех или иных событий и возможностей, которые несет информационное поле, в конечном итоге парализует человека, ведь возможностей так много, что уже непонятно, за какую из них ухватиться.
В этом состоянии у человека возникает ложное ощущение, что жизнь других людей более интересна.
непричастность к событиям, которые человек наблюдает онлайн (знакомый в гостях, другой в театре, третий на даче в спа-салоне), вызывает чувство одиночества. Человек испытывает страх и тревогу, что его жизнь потрачена впустую.
Исследователи полагают, что одной из основных причин страха упущенных возможностей является неудовлетворенность жизнью. Чем меньше амбиции человека реализуются, тем больше вероятность, что он пострадает от FOMO.
Другие признаки FOMO включают в себя:
Постоянное чувство неудовлетворенности и сожаления.
Человек, испытывающий этот страх, постоянно вспоминает те моменты, когда он мог сделать другой выбор или принять другое решение, и постоянно мучается от того, что он не воспользовался этими возможностями.
Ощущение потерянности и пустой траты времени. Человек, страдающий страхом упущенных возможностей, часто чувствует, что жизнь проходит мимо него, и у него остается все меньше времени для достижения тех целей, ради которых он упустил возможность. Это может вызвать чувство беспокойства и тревоги.
Негативное восприятие собственных достижений.
Люди, страдающие от FOMO, часто не могут оценить свои собственные успехи и достижения, потому что сравнивают их с тем, что могло бы быть, если бы они воспользовались всеми упущенными возможностями, и сравнивают себя с другими людьми, которые кажутся более успешными, более активными и поверх всего.
Низкая уверенность в себе и своих силах.
Люди, испытывающие этот страх, часто начинают сомневаться в своих навыках и способностях и могут даже потерять веру в себя и свои способности. Это может привести к чувству безнадежности и отчаяния.
Но хотя страх упустить что-то может оказать негативное влияние на нашу жизнь, он также может стать мощным источником мотивации и вдохновения. Чувство безнадежности и неудовлетворенности может привести нас к осознанию необходимости что-то изменить в нашей жизни и воспринимать возможности, которые все еще открыты для нас, как новые шансы на счастье и успех.
Несколько советов, как преодолеть страх упущенных возможностей:
1. Определите свои цели и мотивацию. Таким образом, у вас будет четкий ориентир, который не позволит вам распыляться по пустякам
2. Признайте свои достижения. Составьте список того, что изменилось и чего вы достигли за последний год. Наверное, можно выделить пару моментов, вызывающих особую гордость. Это поможет вам не обесценить свой заработок
3. Осуществите свои мечты. Начните с малого и посмотрите, как пойдет дело. Это может потребовать усилий и времени. Когда вы отказываетесь от чего-то, спросите себя: «Я действительно упускаю что-то важное или мне хочется сейчас сконцентрироваться на чем-то одном?”
4. Выберите путь, по которому следует идти. Люди с FOMO боятся совершить ошибку или сделать неправильный выбор. Но важно помнить, что ошибаться – это нормально и этот опыт очень ценен. Ведь почти всегда можно попробовать еще раз.
Приглашаю Вас на краткосрочную и долгосрочную работу со мной онлайн/очно (Санкт-Петербург).
Записывайтесь на консультацию, буду рада познакомиться!
- Хотите связаться со мной?
