После смерти близкого человека развод занимает второе место по уровню стресса. Поэтому очень важно «сжечь» развод и строить новую жизнь только после полного принятия факта развода.
Сами того не осознавая, вы можете застрять на одной из стадий переживания горя расставания, перенося неиспользованные эмоции в новые отношения или избегая новых контактов.
Поэтому в процессе развода/разделения скорбящие люди должны знать, что они проходят через несколько стадий горя:
- На стадии отрицания факт развода отрицается. Вы думаете, что это какая-то ошибка или сон и что скоро все будет хорошо. Этот этап необходим, чтобы защитить психику от травмирующих событий и на время остановить боль.
- Стадия гнева наступает после того, как стало известно о расставании. Вы полны гнева и злости по отношению к партнеру и самому себе. На этом этапе очень важно выразить весь свой гнев экологичным способом, а не подавлять его. Потому что подавленные эмоции не позволяют освободиться и периодически напоминать о себе.
- Стадия переговоров дает людям надежду на восстановление отношений. Скорбящий человек может чувствовать себя виноватым из-за того, что отношения не сложились. Или вы можете начать винить во всем партнера или внешние обстоятельства (работа, домашний кризис и т д.). Также на этом этапе партнеры могут попытаться договориться или начать все сначала.
- На стадии депрессии человека наполняют чувства грусти, безнадежности и одиночества. Вам может казаться, что вы никогда больше не будете счастливы и не полюбите кого-то.
- На этапе принятия вы понимаете, что развод — это не конец вашей жизни. Этот этап помогает вам принять то, что происходит, и двигаться дальше по жизни. Вы начнете попытку построить новую жизнь.
Очень важно определить, на какой стадии горя вы находитесь и о чем именно вы скорбите. Ради общего будущего, которого больше не существует, для себя, когда вы были в отношениях, для вашего бывшего партнера/супруга, для конкретных чувств, которые вызвал ваш бывший партнер/супруга, работайте над тем, что вы принимаете момент.
В то же время такие факторы, как неверность, предательство партнера и конфликты по поводу воспитания детей, осложняют развод.
Если вы все еще не можете отпустить былые отношения, не теряйте время на счастливую жизнь и обратитесь к психологу, который поможет вам пройти все этапы расставания с минимальными потерями и начать жить заново.Обратитесь.
- Хотите связаться со мной?
