Здравствуйте!
Недавно я обсуждал с коллегой тему «самотерапии». Это когда человек самостоятельно использует определенные инструменты для борьбы с новыми трудностями и проблемами. Сюда же относятся марафоны и ускоренные курсы разного рода (кроме тех, где автор или компетентный инструктор физически присутствует на каждом этапе).
Какие здесь плюсы: удобство и гибкость (можно распределить свое время, никуда не надо ехать и т д.), дешевизна по деньгам. Возможно, вы также можете подчеркнуть конфиденциальность. Это означает, что вы также можете попытаться создать где-нибудь в своем доме пространство, которое будет выглядеть безопасным и комфортным.
Однако, как отмечают многие теоретики и практики, по-настоящему глубоких результатов и перемен можно достичь только посредством взаимодействия. Так исторически сложились мы как социальные существа. Нам всем так или иначе нужен партнер. Конечно, вы можете попытаться рассказать об этом другу, но в целом либо вы останетесь непонятыми, либо ваш друг начнет высказывать свое искреннее мнение в ответ на вашу искренность или недовольство.
Если вам необходимо изменить невыносимое эмоциональное состояние, вам нужен квалифицированный и опытный партнер. Особое умение терапевта – создать безопасное пространство для выражения чувств и эмоций, помочь им правильно идентифицировать, пережить и сдержать их, оставаясь при этом в особой позиции независимости и отстраненности.Оно заключается в том, что оно помогает. Это означает, что мы можем предоставить нашим клиентам экспертное мнение для понимания и решения существующих проблем. Психологи владеют набором методов и инструментов и имеют возможность супервизии, если в конкретном случае клиента возникают проблемы. Я очень сомневаюсь, что такой же глубины взаимодействия можно достичь в марафоне или ускоренном курсе. Я также прошла интенсивный курс, и это мой опыт. Как только попадает в действительно больное место, разум делает все, чтобы не идти дальше.. и марафон остается в прошлом… Для меня “самотерапия” – это сеанс с психотерапевтом к домашним задачам, которые вы можете взять на себя, и да, это вариант работы.
Пробовали ли вы заниматься самотерапией или прошли марафон? Довольны ли вы результатами? Если вы не удовлетворены результатами, обратитесь за консультацией. Возможно, если бы мы могли включить в свою работу то, чему научились на марафоне, это было бы очень интересно.
- Хотите связаться со мной?
