Вы когда-нибудь встречали человека, у которого нет ни одной психологической травмы?
Может быть, где-то по миру ходят такие люди, сияющие здоровой психикой, как голливудские звезды с улыбкой, но я их никогда не видел. Я признаю, что вам повезло больше.
Тем не менее, у большинства людей есть психологическая травма и очень часто не единственная. Они живут привычкой и скрывают неприятные факты своей жизни, испытывают дискомфорт, не задумываясь о глубоком воздействии на них того, о чем они не любят вспоминать.
Что это за «проклятая штука инкогнито», которая сидит не только в голове, но и в теле и душе и, невидимо и бессознательно, управляет всей жизнью?
Это психологическая травма – событие, превышающее возможности психики с ним справиться и разрушающее целостность представлений о себе и мире. При этом личность делится на три части: травмированную (пытающуюся избежать подобной ситуации), выжившую (замерзающую) и здоровую (позволяющую продолжать жить), в результате чего возникает практически постоянное чувство растерянности. Звучит знакомо?
Спустя долгое время человек все равно будет тщательно избегать тех ситуаций, которые хоть как-то напоминают травмирующее событие. Но, несмотря на это, он регулярно попадает в подобные обстоятельства.
Почему ситуации повторяются так, как будто мы сознательно их притягиваем? Потому что мы всегда реагируем на них одинаково.
Надо что-то менять, догадывается человек и идет к психологу.
Что он получит от психолога?
1. Безопасные условия для проживания травм.
2. Продумать жизненный сценарий.
3. Навыки саморегуляции.
4. Выражение чувств.
5. Освоение новых стратегий.
Человек меняет свое отношение к тому, что с ним произошло, меняет реальность таким образом, что приобретает новый опыт, который дает ему силы справиться с трудным событием и тем самым отменяет травмирующую ситуацию.
Пересматривая свое прошлое, он переоценивает роль важных для него людей, примиряется с обстоятельствами и вместо смутных, неприятных воспоминаний строит целостную картину своей жизни, которая уже не будет его травмировать, а будет поддерживать и вдохновлять. Он дает пространство травмирующему событию жизни, снимает с него маску инкогнито и принимает его как ценный опыт.
(Должен предупредить, что такое решение проблемы подходит не всем. У людей с определенным складом ума воспоминания вызывают ретравматизацию, к ним нужен другой подход. Это серьезная вещь, отдельный разговор, поэтому я упоминаю об этом здесь только .Об этом важно помнить, чтобы не причинить вреда.)
Не терпите боль от травмы. Ты можешь это сделать.
А если вы пока не готовы работать со специалистом, займитесь самолечением – переместите энергию травмы в созидательную деятельность.
Например, Виктор Франкл потерял всю свою семью в концлагере, но создал новую ветвь психотерапии, основанную на том, что он прожил и понял.
Родители ребенка с ДЦП не считали его инвалидом, а направили свою энергию не на отчаяние, а на адаптацию ребенка к обществу и создали сообщество для помощи детям с этим заболеванием.
Ребенок, выросший в детском доме, начал помогать детям из детских домов.
Взрослые дети алкоголиков часто становятся психологами, чтобы счастливых и здоровых людей было больше.
Это путь, ведущий к светлой стороне жизни, несомненно, ярче всех улыбок звезд.
- Хотите связаться со мной?
