”Глупо расстраиваться. Это всего лишь слова”, – сказала женщина, вытирая слезы, которые наконец позволила себе пролить. Ее муж – военный. «Ничего глупого», — ответил мужчина. Они сидели в машине единственного сына, погибшего на войне. В этой статье рассказывается о вреде пренебрежения собственными эмоциями и о том, как некоторые жены военных справляются с болью утраты и бременем тревоги.
смотреть!
В психологии есть термин «нормализация». Когда дело касается эмоций, это означает признание того, что они нормальны. Позволь мне привести пример. Единственный сын женщины сказал «Увидимся позже», пока она была жива, но потом вырос, стал солдатом и погиб. Мать рассказала подруге о словах ребенка, и та включила их. В песне речь идет о человеке, которого убили. Услышав текст песни, мать погибшего поссорилась со своей подругой. Потом она заплакала в машине и сказала мужу: «Глупо расстраиваться, ведь это всего лишь слова».
Не глупи! Ты в порядке. Это нормально – чувствовать грусть, услышав слова убитого близкого человека. Это нормально — чувствовать тревогу и страх, когда вы слышите новости с поля боя, пока ваш супруг находится на поле боя. Ощущать только печаль, тревогу и страх опасно 247. Тогда вам следует обратиться за психологической помощью.
Например, у нас есть специальная группа (я ее веду и мы встречаемся раз в две недели). Участники, потерявшие близкого человека, также сталкиваются с эмоциональным неприятием, горем, грустью, сожалением и попытками избежать тревоги.
Валидация используется для нормализации этих чувств, включая поддержку выражения состояния, нормализацию и признание непостоянства этих чувств. В приведенном выше примере супруг сказал: «Я не глупый». Это была простая проверка, которая помогла его жене. Просматривая фильмы, основанные на реальных событиях (в качестве кинотерапии), вы можете сами узнать, что произошло дальше и как произошло.
Да, я описал фрагмент фильма, основанного на статье в британской газете о женах военных, живущих на британских военных базах по всему миру. Женщины, вынужденные ждать своих близких с поля боя, сформировали любительские хоры, чтобы поддержать друг друга. Девиз их движения: «Вместе мы сильнее». В хорах по всему миру участвуют более 2000 женщин, члены семьи которых служат в ВВС, ВМФ или на другой военной службе. И хотя сам фильм (по большей части) является вымыслом сценариста, моменты, изображенные в нем, указывают на решение реальных проблем.
Например, вернемся к обесцениванию эмоций. В фильме 2019 года «Почти знаменит» мать погибшего военного мальчика подавляет свою боль. Ты знаешь как? Она покупала товары в «Магазинчике на диване» (это шопоголик), пила вино и изображала из себя «холодную даму». Но ей помогли одобрения (строго со стороны друзей, мягко со стороны мужа), помогли другим и основали любительский хор.
То есть вред, причиняемый обесцениванием, подавлением эмоций, повышением уровня тревоги, страха, физиологическими симптомами (тахикардия, головокружение, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т д.), бесконечными негативными мыслями, злоупотреблением алкоголем, наркотиками злоупотребление. Наркотики, гнев по отношению к другим, оторванность от других и т д. Подтверждение своих эмоций помогает сохранить здоровье. Мы также поддерживаем заботу о других (Вместе мы сильнее), например, создавая любительский хор или группу для общения.
PS Даже те, кто готовил фильм «Военные жены» к прокату в России, старались избежать печали и печали. Они переименовали фильм в «Почти знаменитый» и написали следующее содержание: “Пока муж на войне, надо себя чем-то занять. Комедия про женский хор, который классно исполняет золотые хиты. Но хоть в фильме и поет хор, Тем не менее, этот фильм не комедия и не мюзикл.
С уважением, Ваш чуткий психолог, специалист по борьбе с насилием и писатель Петр Галигабаров
Нажмите здесь, чтобы подать заявку на консультацию
- Хотите связаться со мной?
