Травма может быть чем-то из ряда вон выходящим, а может быть индивидуальным событием, с которым человек не смог справиться в свое время из-за отсутствия у него на тот момент возможностей или ресурсов.
Травма – это психологическая травма в детстве, сексуальное насилие, физическое и психологическое насилие в семье и/или отношениях, эмоциональное насилие в школе/на работе, трудные жизненные ситуации, катастрофы, военные действия и т.п
Все это очень травматично и разрушительно влияет на жизнь человека. Это то, над чем важно работать.
Но травма – это не всегда сверхсильный удар, выбивающий почву из-под ног из-за силы.
Травма – это событие, с которым психика человека не смогла справиться. То есть человек каким-то образом выжил, но фрагменты этого события продолжают негативно влиять на его жизнь в настоящем.
Подобные травмирующие события могут произойти как в раннем возрасте, так и во взрослом возрасте. Вы можете понимать и знать, что с вами произошло, а можете понятия не иметь, но замечать симптомы, которые мешают вашей жизни.
- Бессонница, ночные кошмары, хроническая усталость
- Апатия, депрессия, чувство растерянности
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, боязнь выражать свои мысли и потребности
- Тревога, постоянное беспокойство, навязчивые идеи, фобии, панические атаки, боязнь людных мест
- Повторение травмирующих историй в фантазиях, мыслях, чувствах
- Вспышки агрессии, перепады настроения. Приступы неконтролируемых эмоций – ко всему и каждому, и разрушение отношений.
- Провалы памяти (человек не помнит целых частей своей жизни, особенно детства)
- Бессмысленные побуждения, чувство пустоты, чувство потери себя
- Зацикленность на повседневных мелочах и отсутствие яркости в жизни
- Сужение жизни до рутинного ухода за собой и простых действий по выживанию
- Неспособность связать или отследить и собрать воедино свои действия, чувства, мысли, действия
- Трудно мыслить и стратегически планировать, ставить долгосрочные цели и четко понимать, как их достичь. Либо планирование носит краткосрочный характер и часто касается уровня домохозяйства
- Человек замирает в жизни, как в реальных действиях, так и на уровне тела – становится словно каменным
- Трудность в распознавании эмоций, а иногда и полное непонимание эмоций
- Чувство одиночества и изоляции даже среди родственников
- Мысли о помощи либо не приходят, либо невозможно попросить об этой помощи на словах из-за чувства безысходности
Если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы, имеет смысл обратиться к специалисту. Во время психотерапии создается безопасная и поддерживающая среда для обработки травмирующих переживаний, которые мешают вам жить свободно и счастливо.
- Хотите связаться со мной?
