Сейчас самое время массового подведения итогов года, в том числе и в социальных сетях. И подготовка к празднику.
Но при этом, как показывают соцопросы в разных странах, около трети населения (а то и больше) испытывает чувство одиночества.
По тем или иным причинам отпуск может стать для человека испытанием.
В любом случае важно помнить, что не существует правильного способа вести себя и чувствовать себя во время праздников. Вы имеете право чувствовать не только радость и счастье, но и одиночество, печаль, тревогу и другие негативные эмоции. Главное без стыда – ведь как описано выше
А) Вы не одиноки в этом:
Б) нет меры того, когда и что должен чувствовать человек
В) всем эмоциям есть место в жизни человека.
Г) критиковать и обесценивать свои чувства, когда дела плохи, — худшее, что вы можете сделать себе.
Чтобы позволить себе не испытывать радости, можно задать хотя бы следующие вопросы:
1. Будет ли то, что я чувствовал в тот день, значимым для меня через шесть месяцев?
2. Если бы близкий мне человек сказал, что ему в этот день грустно и стыдно за свои чувства, что бы я сказал ему об этом?
3. Визуализируйте образ мудреца. Чтобы он мог рассказать тебе о своих чувствах?
4. Что бы вы сделали, если бы это не было для вас проблемой? Возможно ли сейчас сделать что-то частичное или подобное?
Эти вопросы могут помочь вам позволить себе быть самим собой и не заставлять себя надевать маску счастья, когда вы этого не хотите.
А обратиться за помощью к психологу/психотерапевту в новогодние праздники так же достаточно, как и в будние дни
Что касается планов на следующий год и подведения итогов, то выбор тоже за вами. Вы не обязаны писать это или публиковать в социальных сетях. В сети, если вам это неудобно, больно и вообще противно.
Каждый имеет право начинать и снимать ритуалы в праздничные дни самостоятельно. Без самоосуждения. Вы не паршивая овца, но делаете выбор, исходя из своих потребностей и ценностей.
Возможностей и творчества всем нам в новом году! Пусть будет больше возможностей быть на позиции союзника и меньше на позиции критика самого себя!
- Хотите связаться со мной?
