Эмоции являются центральной частью нашей человеческой природы, но иногда мы можем подавлять их внутри себя. Мы делаем это, можно сказать, не специально, а из уважения к нормам общества и приличиям. Например, если человек слишком эмоционален, его считают несерьёзным или «не от мира сего». Это звучит примерно так: «Если я контролирую или подавляю свои эмоции, то со мной все в порядке». Но каждый процесс имеет как хорошие, так и плохие последствия; если злоупотреблять им с подавлением эмоций, можно сильно навредить не только своему психическому здоровью, но и физическому.
Статья будет полезна человеку, если он хочет узнать, подавляет ли он свои чувства.
Одним из явных признаков подавленных эмоций является отсутствие заметных реакций на события, которые обычно вызывают эмоции. Допустим, человек выигрывает большой приз, о котором мечтал, но, получив его, человек никак этого не выражает. Ни слез, ни радости, ни улыбки, ни даже дрожащего голоса. Скорее всего, этот человек сильно усиливает или контролирует свои эмоции.
Если вы все еще можете обманывать других людей и продолжать жить с «покерфейсом», вы не сможете обмануть свое тело. Чаще всего подавленные эмоции могут проявляться в виде мышечного напряжения, бессонницы или даже хронической усталости. То есть сколько бы человек ни отдыхал, ему это никак не помогает.
Появление требовательного внутреннего голоса также может стать поводом для подавления эмоций. Очень часто, когда человек сталкивается с таким внутренним критиком, у человека может начать усиливаться чувство вины и стыда. А такие чувства очень тревожат, и поэтому человек пытается подавить неприятные чувства и состояния.
Неудивительно, что отношения с людьми также сильно страдают от подавления эмоций. Так как очень сложно общаться с человеком, который стремится скрыть чувства от партнера, друга или родственника.
Другим людям может быть трудно понять такого человека и взаимодействовать с ним.
Человек может научиться подавлять эмоции довольно быстро, но обратный процесс всегда сложен и труден. В течение первых нескольких дней вы, возможно, начнете уделять больше внимания своим чувствам и попытаетесь их понять. Если эмоции возникают слишком сложно или их много, лучше делать это с психологом, от которого можно получить поддержку и безопасное пространство, где можно освободиться от привычного подавления эмоций.
Напомню о неприятном: Подавление эмоций представляет опасность для нашего психического и физического здоровья. Быть без эмоций не значит быть стрессоустойчивым или сильным – это лишает свою единственную жизнь красок и ощущений, способных наполнить жизнь смыслом и радостью. Он не отказывается прожить жизнь полную эмоций и впечатлений.
- Хотите связаться со мной?
