Привычки – это способ экономить деньги.
Это шаблон последовательности действий, который переносится из сознательной сферы в неконтролируемую бессознательную сферу с целью сохранения ресурсов мозга.
Когда он был уверен, что все работает исправно и безопасно для всей системы, организма, он его перенес.
Таким образом, мы можем сделать привычкой чистить зубы, заниматься спортом и практиковать любые навыки, от письма до вождения.
Таким образом, эта привычка имеет явные преимущества.
Выполняя действия, ставшие автоматическими, мозг может отдохнуть и осмыслить текущую задачу, событие или идею.
Это тоже ловушка. Люди перестают контролировать свои привычки даже тогда, когда они не приносят никакой пользы или даже когда явно вредны.
Например, курить, нецензурно выражаться, пить кофе или чай, звонить по телефону и даже страдать.
А когда потребность в привычном поведении становится сильнее воли человека, привычка превращается в зависимость.
На самом деле это не так. Сам человек ставит эту зависимость на важное место в своей жизни, потому что однажды его мозг решил, что это для него ценно, важно и безопасно.
Мозг решил, что это поможет организму получить что-то ценное, например расслабление, отдых и развлечения, безопасным способом.
Да, возможно, это бегство от решения проблем в безопасном пространстве, которое за вас решил ваш мозг.
И так происходит до определенного момента, пока человек не пересмотрит ценность этой привычки/пристрастия для себя и не решит, что она приносит ему больше вреда, чем пользы.
И когда в жизни человека появляется что-то более важное и ценное, он начинает ради этого действовать по-другому и готов перестраивать свою жизнь под это.
Это очень важно. Потому что он буквально в одно мгновение бросил бы ее.
И здесь у нас осталась история о постепенном отказе.
Даже в случае наркотической или алкогольной зависимости отказ происходит именно и сразу по решению воли.
Но когда знакомый наркотик попадает в ваш кровоток, это может заставить вас вернуться к привычкам, которые вы вырабатывали годами.
И здесь, конечно, признание, признание причин возникшей потребности и ее ценности кроется лишь в наличии смысла и силы воли, силы духа. И поддержите выбор этого человека.
И постепенный отказ, не осознание реальной необходимости, что это значит, чем это заменить, чем заполнить возникшую в жизни пустоту, как эта привычка или пристрастие Речь идет о разговорах о том, чего ты хочешь, не понимая, какую позицию ты занимаешь.
Да, здесь есть роль работы с мыслями, но важнее работать над смыслом.
Как-то особенно звучит эта гармония понятий.
Кстати, работа депрессии начинается с поиска смысла…
©Галина Сасулина,
психолог,
энерготерапевт,
Автор книги «Сказки из жизни
- Хотите связаться со мной?
