Эмпат – это человек, который способен не только тонко чувствовать окружающих, но и фактически брать на себя их чувства.Хотя некоторые твердо убеждены, что он обладает этими необычными способностями, исследователи разделились во мнениях относительно того, существуют ли настоящие эмпаты в реальности.
Факт: В человеческом мозге обнаружены так называемые зеркальные нейроны, которые позволяют нам отражать чувства и эмоции тех, с кем мы вступаем в контакт. У одних людей таких нейронов много, у других мало. Это дает основание не утверждать, а хотя бы предполагать, что эмпатия среди нас существует.
Характеристики эмпата.
Общие особенности включают в себя:
1. Чувствительность. Люди с эмпатией не только чувствительны к эмоциям, но и способны замечать другие аспекты (звуки, запахи и т д.), которые другие просто не замечают или не замечают вообще.
2. Забота, доброта. Находясь рядом с близкими людьми, эмпат лучше других понимает их желания, потребности, страхи и склонен проявлять постоянную заботу, чтобы они чувствовали себя в безопасности и счастливыми.
3. Эмпатия. Все мы знаем чувствительных людей и тех, кто абсолютно безразличен к чувствам окружающих. Эмпат всегда искренен, придет на помощь и поддержит. Его не нужно для этого просить или стимулировать.
4. Интуиция. Эмпаты невероятно проницательны, обладают фантастическим воображением и развитыми инстинктами. Они могут неосознанно проникать в суть вещей и ситуаций, доверяют своим инстинктам и часто руководствуются ими при принятии решений. То есть озарение и озарение — их стандартные инструменты.
Как узнать, являетесь ли вы эмпатом.
Некоторые люди очень чувствительны, другие менее, а третьи даже толстокожие. Как измерить свои способности?
Четких критериев определения эмпатии не существует. Разные эксперты используют свои собственные тесты, поэтому определение того, являетесь ли вы эмпатом, может быть совершенно субъективным.
Мы предлагаем только наводящие вопросы, которые помогут вам решить:
1. Насколько хорошо я отношусь к другим?
2. Как я реагирую на важные события на эмоциональном и физическом уровне?
3. Беру на себя стресс других людей?
4. Говорили ли мне раньше, что я сверхчувствителен?
5. Чувствую ли я усталость и изнеможение в людном месте?
6. Часто ли я не высыпаюсь?
7. Трудно ли мне видеть негативные новости?
8. Тягут ли меня эмоционально грустные фильмы?
Быть эмпатом — хорошо или плохо?
Есть очевидные преимущества быть эмпатом. Чуткий, чувствительный человек способен:
• лучше поддерживайте своих близких;
• помогать одиноким, грустным или подавленным, даже если сам человек старается внешне этого не показывать;
• завоевать доверие человека, которому он симпатизирует, и стать его партнером, другом.
В то же время эмпату не нужно бояться, что его будут эксплуатировать. Его непросто обмануть или манипулировать, ведь фальшь и двуличность он знает за версту.
Но у эмпатии есть и свои недостатки:
1. Эмпатам трудно сохранять здравомыслие. Они, как губка, впитывают чужие эмоции, поэтому им сложно расслабиться, заснуть и трудно присутствовать на эмоциональных мероприятиях (свадьбе, похоронах).
2. Эмпаты нравятся не каждому. Быть открытой книгой и легко читаться – это не то, что нравится всем. Именно поэтому некоторые могут интерпретировать желание эмпата помочь как агрессию, важность или бестактность.
Если вы эмпат, для вас неестественно возводить эмоциональные барьеры. Но! Вам важно испытывать не только чувства других людей, но и свои собственные. Для этого вы должны научиться эффективно использовать свои таланты для защиты своей психики, быть избирательными и дистанцироваться от токсичных личностей.
А музыка, медитация, спорт, консультация психолога помогут начать заново.
Удачи в понимании себя!
- Хотите связаться со мной?
