Мы продолжим с вами разбираться, почему до сих пор возникают невротические проблемы. Давайте рассмотрим еще три возможные причины.
1. Отсутствие коммуникативных навыков
Некоторые люди попадают в ловушку невозможности завести новых друзей, хотя у них уже плохие отношения со старыми. В результате нам приходится терпеть не самое лучшее поведение нашей среды.
У всех нас есть базовое стремление к близости, которое заставляет нас делать наименее логичные вещи. Мы жертвуем своими интересами из-за страха остаться в одиночестве.
И тут вспыхивает конфликт. С одной стороны, люди хотят быть подлинными, но с другой стороны, они не хотят, чтобы их бросили.
Какой выход? Не создавайте себе таких противоречий. Если у вас хорошие коммуникативные навыки, вы можете создать среду, в которой люди примут вас таким, какой вы есть, даже если вас отвергнут.
В мире 8 миллиардов человек. Я уверен, что кто-то полюбит тебя таким, какой ты есть.
2. Отсутствие адаптации в новой команде
Эта проблема перенесена из предыдущей, но касается несколько иного. Если первый вариант требует от вас терпимости к существующей среде, этот вариант — нет. Вы можете быть счастливы со своими друзьями, близкими и кругом общения.
Проблема в том, что я боюсь пробовать новые группы. Например, вы можете не захотеть присоединяться к группе по интересам, потому что боитесь, что не впишетесь в свою новую команду. Вы не меняете работу только потому, что коллега вам подходит. Люди не участвуют в образовательных программах, потому что думают, что им здесь не место.
В результате неудовлетворенность жизнью только возрастает. Вы недовольны своей нынешней работой, но не можете устроиться на новую. Вас не устраивают ваши увлечения, но вы боитесь пробовать что-то новое. Я хочу получить квалификацию или новую работу, но боюсь остаться в команде.
Какой выход? Научитесь общаться с группами людей. Развивайте свои коммуникативные навыки, будьте готовы к конфликтам и будьте активными.
Команда – это маленькое общество. Если у вас возникла проблема в небольшой группе, перейдите в большую группу, и проблема усугубится.
3. Нетерпимость к одиночеству
Можешь ли ты быть один? В тишине? Никакой музыки и телевизора на заднем плане, никакого шороха близких в соседней комнате? Никто больше, только ты?
Многие люди боятся взглянуть в лицо своему истинному «я». Они боятся оставаться наедине с собой. Одиночество настолько невыносимо, что люди пристрастились к некачественным отношениям только для того, чтобы не чувствовать себя одинокими.
Паника усиливается, когда приходится какое-то время побыть одному. Люди включают музыку, телевизор, видео на YouTube и т д в фоновом режиме, чтобы хоть как-то заглушить внутренние разговоры и создать ощущение погружения
Особенно эта проблема заметна ночью. Кажется, тебе нужен сон и тишина. Но я не могу молчать.
Добавьте сюда ипохондрика, МРТ-тест и необходимость провести 20 минут лежа и ничего не делая, и начнется настоящий ад.
Какой выход? Научитесь оставаться наедине с собой. Конечно, это не быстрый процесс. Вы также можете начать с малого. Например, потренируйтесь делать молчаливую паузу. Там, где ты находишься, нет посторонних звуков и людей, и ты наедине с собой, хотя бы на короткое время. К этому можно добавить медитативные техники. Звуков для медитации, естественно, нет.
Если вы живете с кем-то, можете попрактиковаться в аренде гостиницы на несколько дней. Место, где я живу один и на 100% сам с собой.
В буддизме есть практика под названием Випассана. Раньше люди отделялись от общества и уходили в лес, где практиковали молчание. Никакого контакта с внешним миром, только вы.
Конечно, в современном мире нет необходимости ходить в лес, но практиковать молчание вполне возможно. Прекратите всякое общение с внешним миром хотя бы на один день. Отключите телефон, интернет и телевизор.
Научиться быть одному – процесс не быстрый. Не ждите немедленных результатов и помните о регулярности.
- Хотите связаться со мной?
