В повседневной жизни мы иногда сталкиваемся с чувством тревоги и растерянности. Важно помнить, что возникновение этих переживаний не следует скрывать от себя или подавлять, поскольку мы все еще бессильны остановить их натиск. И что же мне делать? Также можно просто отвлечься или переключиться, например, умывшись холодной водой или съев плитку шоколада, но по моему опыту это дает лишь временный эффект, а потом все повторяется снова и снова. Вы ничему не научитесь. Когда эти чувства возникают, позвольте им возникнуть естественным образом и рассеяться спокойно и без ненужного сопротивления.
Каждый раз, когда вы пытаетесь противостоять своим эмоциям, они становятся сильнее и пускают корни. Что вызывает нашу тревогу, так это желание отделить себя от своих эмоций, и это часто приводит к более глубокому размышлению и деструктивности наших мыслей и суждений, что в конечном итоге приводит к отчаянию и отчаянию.Это может перерасти во что-то, что поддерживает насилие.
В таких ситуациях люди могут обратиться к религии, философии, научным теориям или даже расовым убеждениям, чтобы оправдать свои эмоциональные реакции. Поэтому важно найти мудрость внутри себя и позволить эмоциям возникать, появляться и исчезать естественным путем, не выражаясь. Как облака в небе, которые приходят и уходят без каких-либо скрытых мотивов или намерений.
Главное, когда мы обнаруживаем появление эмоций, болезненно ли оно, может ли оно подтолкнуть нас к разрушению или повреждению. В этом случае ни в коем случае ничего делать и делать не нужно. Особенно это касается гнева и гнева. Мы просто наблюдаем, как наши эмоции приходят и уходят, не оценивая их.
Если вы посвящаете себя сознательной практике осознанности каждый день, хотя бы несколько минут в день, вы можете просто сидеть и наблюдать за своим дыханием, движением воздуха под носом, появлением мыслей, звуков и ощущений обнаружен. Просто отпустить эмоции, без осуждения, помогает нам на какое-то время всегда действовать спокойно, достойно и так, как лучше для нас, когда вокруг нас возникают сложные события и ситуации.Можно обучиться полезным навыкам и так далее, чтобы избежать или свести к минимуму тревогу, боль и страдания.
Вам не обязательно верить мне на слово. Попробуй сам.
- Хотите связаться со мной?
