Бывает, что встреча с родственниками оказывается совсем неприятной. Но из уважения к старшим и родственникам вы ходите на собрания и общаетесь с ними. Я написал несколько правил поведения, как взаимодействовать с такими родственниками. Буду рад получить обратную связь и написать, какие еще правила вы хотели бы добавить.
Правила общения в праздники с токсичными родственниками.
1. Не берите на себя ответственность за эмоциональное состояние других людей.
Мы часто чувствуем себя виноватыми, если родственник расстроен или недоволен. Но каждый человек сам несет ответственность за свое счастье и эмоциональное благополучие. Не позволяйте другим обвинять вас в своих чувствах или влиять на ваше душевное состояние;
2. Убедитесь, что вы не являетесь инициатором конфликта. Иногда мы вступаем в споры или расстраиваемся, даже не осознавая этого. Помните простую истину: если вы хотите сделать что-то лучше, начните с себя. Будьте осторожны с тем, как и что вы говорите.
3. Определите свои границы. Не идите в бой. Агрессивная защита может привести к еще большему конфликту. Когда вам задают неудобный или личный вопрос, представьте, что вы проводите тренинг «как отвечать на неудобные и личные вопросы». Считайте себя примером для кого-то. Перед встречей составьте список самых нелюбимых вопросов от родственников и потренируйтесь отвечать на них. Главное правило: не нападайте, не используйте пассивную или активную агрессию.
4. Не требуйте от всех согласия.
Не все обязаны соглашаться с вами или разделять вашу точку зрения. Уважайте мнение каждого и право иметь собственную точку зрения. Важно уметь выслушать и понять, даже если вы не согласны;
5. Если ситуация невыносима, уходи.
Не следует оставаться в месте, где вам не комфортно и неспокойно. Если вы чувствуете, что ситуация начинает вас ранить, не медлите, покиньте ее. Что более важно, так это ваше психологическое и эмоциональное благополучие;
6. Найдите поддержку и поговорите о своих чувствах.
Если вам сложно справиться с токсичностью в отношениях, обратитесь к близким друзьям или профессиональным консультантам. Вы не одиноки в своих переживаниях, и есть люди, готовые помочь.
Остается только пожелать всем здоровых отношений! 🎄❤
Моя группа ВК https://vk.com/nagaevaliliya
- Хотите связаться со мной?
