ПТСР – тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющегося события, оказывающее очень сильное негативное воздействие на психику человека. Травматичный характер события тесно связан с чувством беспомощности из-за собственной беспомощности. Действует эффективно даже в опасных ситуациях.
Повторяющиеся события являются признаком сложного посттравматического стрессового расстройства.
Одного травмирующего и интенсивного события, повлиявшего на человеческую психику, достаточно, чтобы просто зафиксировать посттравматическое стрессовое расстройство.
кПТСР формируется, когда человек подвергается воздействию травмирующих событий, которые повторяются регулярно в течение длительного периода времени.
ПТСР включает в себя набор характерных симптомов, которые сохраняются более месяца после психологической травмы, в том числе:
– Психопатическое повторное переживание (флэшбек) – припоминание травмирующих воспоминаний. Они могут возникнуть неожиданно, и достаточно минимальных триггеров, чтобы напомнить человеку о пережитой травме. Далее следует волна воспоминаний. Флешбеки при посттравматическом стрессе характеризуются переживаниями высокой интенсивности. Когда человек переживает воспоминания, он как будто заново переживает травмирующее событие в его полной мере. Те же эмоции и ощущения, те же характерные физические ощущения. Есть одна вещь, которая отличает нас. То есть все переживания происходят в воображении и не происходят в реальности. Но ощущения, которые испытывает человек, могут быть для него столь же трудными.
– Избегайте всего, что может активировать травмирующие воспоминания (флешбеки), то есть любых раздражителей. Типичный пример таких симптомов – когда человек всячески избегает, например, места, где произошло травмирующее событие (если человек переживает катастрофу, то человек избегает того места, где он ее пережил) Я не буду идти). Это может быть неудобно и усложнить жизнь, если вам приходится находиться в том месте, где вы пережили травмирующее событие, например, в школе, в метро, на улице или на работе.
– Амнезия возникает, когда человек забывает какое-то событие при слишком сильном воздействии на психику. Амнезия не всегда возникает при посттравматическом стрессовом расстройстве. Это типичный симптом детей, переживших тяжелую травму. То, чего детский дух не может вынести. Спустя годы что-то может спровоцировать воспоминание, но это бывает редко.
– Диссоциативные реакции – расстройства, при которых происходит расстройство различных областей психики (сознания, памяти, эмоций и т д.). Когда человек не чувствует себя наяву. Это часто исчезает в памяти. Жизнь в прошлом. Происходит диссоциация с реальностью, и человек не способен адаптироваться к объективной реальности, в которой он живет.
– Апатия, депрессия, снижение эмоционального фона.
– Высокий уровень тревожности.
– Кошмары, нарушения сна. Типичный опыт посттравматического стрессового расстройства — это просыпаться ночью с кошмарами, связанными с этими травмирующими событиями. Он плохо спит его физическое здоровье поставлено под угрозу из-за этого
– депрессия. Распространенные варианты посттравматического стрессового расстройства. Поскольку КПТСР часто формируется в результате детского опыта, при КПТСР часто наблюдается длительная депрессия. Например, когда ребенок живет в среде, где он подвергается постоянному насилию.
– Агрессия. Это может быть результатом посттравматического стрессового расстройства или cPTSD. Например, военный, который после возвращения на боевые действия (линию фронта) проявил агрессивное отношение к своим близким).
– Суицидальное поведение (намерение) вследствие депрессивного поведения или мыслей.
– Зависимость – это аддиктивное поведение, которое возникает, когда человек не может справиться с травмой. Они могут прибегнуть к злоупотреблениям, таким как употребление алкоголя или наркотиков, или это может быть бегство в другую реальность, например, зависимость от азартных игр.
– Панические атаки часто вызваны воспоминаниями. Человек заново переживает травмирующее событие, его сердце бьется быстрее, а дыхание становится более частым и поверхностным. И он начинает задыхаться и, по сути, попадает в порочный круг процессов, происходящих в организме, и эмоциональной реакции на него. Человек действительно может начать чувствовать, будто он задыхается и умирает, или будто у него случился сердечный приступ или сердечный приступ… Приступы паники часто сопровождают посттравматическое стрессовое расстройство.
– Генерализованное тревожное расстройство. Сюда также входят тревожно-фобические расстройства и тревожно-депрессивные расстройства. Когда уровень вашей тревоги становится настолько высоким, что в дополнение к посттравматическому стрессу у вас развивается тревожное расстройство. Например, если шок был психологической травмой и травма была связана с людными местами, человек будет избегать людных мест. Это также может означать повышенный уровень беспокойства, например, когда вы волнуетесь или нервничаете без уважительной причины
ПТСР начали изучать и внедрять как концепцию после войны во Вьетнаме. Появилось и стало распространенным среди публики выражение «вьетнамский флэшбэк», означающее неприятное воспоминание.
Подобные симптомы наблюдались у военнослужащих, вернувшихся с войны: воспоминания вызывали тяжелые психологические расстройства, повышенную агрессию, депрессию, приступы паники, ночные кошмары и нарушения сна.
! Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут появиться сразу после травмы или спустя годы после травматического события. Для сравнения: когда человек не может преодолеть травму и подавляет свои эмоции, спустя годы все эти воспоминания нахлынули обратно, и он пережил это.
Что провоцирует у человека развитие посттравматического стрессового расстройства?
— Боевые действия — это война, когда люди попадают в такие ненормальные ситуации, что все друг друга убивают, и, конечно, человек может просто испытать шок, и это может способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства. Это было зафиксировано среди многих комбатантов после войны во Вьетнаме. Это характерно не только для участников боевых действий, но и для мирных жителей, находящихся в районе боевых действий.
– Стихийные бедствия – Цунами, торнадо, наводнения – Когда люди оказываются в ужасных ситуациях (например, оказались в ловушке под обломками, разрушение их дома за считанные минуты и т д).
– Транспортные катастрофы – поезда, метро, авиакатастрофы, автокатастрофы и т.д.
– Техногенные катастрофы – Чернобыль, взрывы, аварии и т.д.
– Конечно, в жизни человека нередки происшествия с трагическими последствиями.
– ПТСР очень часто может развиться после того, как вы стали свидетелем противоправной смерти другого человека. Это никогда не бывает естественным для того, кто становится свидетелем насильственной смерти другого человека. В то же время очень высок риск амнезии, когда вы ничего не помните. Не помнить — это хорошо, но, с другой стороны, это может иметь последствия, если вы неожиданно вспомните. Деление также может быть особенностью.
– Случаи насилия – пытки, изнасилования, грабежи, теракты.
Что касается КПТСР, то если человек регулярно подвергается сильным травматическим воздействиям, это совершенно неестественное состояние для психики, поэтому, когда психика пытается все это обработать, у нее возникают флэшбеки.
– Я не хочу решать проблему.
– Избегайте других.
– Он что-то скрывает.
– Я всегда раздражен.
– Я много ною.
– беспокойство.
– Самобичевание.
– Зависимость от алкоголя или наркотиков.
– Параноидальные мысли.
– Воспоминание.
– Стыд.
– Депрессия и плаксивость (когда человек постоянно плачет).
– Медлительность мышления.
– Агрессия.
– Боязнь людей или определенных мест.
– Разлука.
– Ретравматизация (когда человек настолько сильно переживает событие в своей памяти, что повторно травмирует его, как если бы событие произошло снова).
– Кошмары, нарушения сна.
– Проблемы с сексуальным желанием.
– низкая самооценка.
– Чувство вины.
! ПТСР может затронуть любого человека в любом возрасте, как детей, так и взрослых. Однако у большинства людей посттравматическое стрессовое расстройство не развивается. Большинство людей психически устойчивы. Защитные функции нашей психики мощны и постоянно стремятся защитить себя.
Сегодня доступно так много информации, что люди могут свободно узнавать о посттравматическом стрессовом расстройстве и различных последствиях травматического воздействия на разум. Однако, к сожалению, эти источники не всегда учитывают тот факт, что не во всех случаях у человека может развиться ПТСР в результате психологической травмы. На самом деле наш разум очень мощный, он себя защищает, адаптируется и все обрабатывает. В результате ПТСР не развивается в результате травмирующего события. Не каждый, кто выживет после террористической атаки, будет страдать от посттравматического стрессового расстройства.
Однако можно также утверждать, что посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть и в результате, казалось бы, менее травмирующих событий. ПТСР может развиться в не слишком травмирующих ситуациях. Но, тем не менее, если у человека слабая психика, он очень раним и раним, и плюс, если у него есть какие-то психологические или духовные проблемы, то последствия небольших стрессовых событий даже в результате существуют, существует вероятность посттравматического стрессового расстройства.
Бывает, что у человека развивается ПТСР из-за того, что психологические ресурсы истощены. Например, смерть моей матери, проблемы на работе, проблемы с родственниками, все в совокупности негативное и тяжелое повлияло на мою психику и привело к развитию посттравматического стрессового расстройства.
! интересный !
– История посттравматического стрессового расстройства у женщины может увеличить ее предрасположенность к развитию посттравматического стрессового расстройства у ее будущих детей.
– Даже у животных может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Если животное испытывает очень сильный эмоциональный стресс (животные не испытывают психологического напряжения, но испытывают эмоциональное напряжение), у него могут проявляться такие же поведенческие реакции, т е тревожное поведение или очень агрессивное поведение.
Симптомы ПТСР:
– Повторяющиеся переживания (воспоминания, включающие физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, пугающие мысли, недостаток сна и ночные кошмары).
– Снижение жизнедеятельности (эмоциональная вялость, неспособность сконцентрироваться на долгосрочных жизненных перспективах, безразличие к вещам).
– Чрезмерная стимуляция нервной системы (95% испытывают трудности с концентрацией внимания в течение длительного периода времени, тревожность, раздражительность, нетерпеливость, агрессивность, трудности с засыпанием, неглубокий сон, раннее пробуждение, чувство беспокойства после сна).
Не ищите эти симптомы сразу. На самом деле, мы все испытываем их в той или иной степени. Они не так уж и распространены. Прочитав о ПТСР и кПТСР, некоторые люди начинают верить, что у них есть эти расстройства. Например, человек может начать думать: “Когда я был ребенком, у меня было много споров с матерью. Итак, у меня посттравматическое стрессовое расстройство”. Возможно, но, как правило, КПТСР всегда проявляется в виде хронического и стойкого пониженного настроения, сопровождающегося нарушениями сна и кошмарами. По сути это похоже на тревожно-депрессивное расстройство. Но если разобраться в причинах, то обнаружится, что при возникновении депрессии человек устает от работы, не может спать, не ест и уже болеет. ПТСР характеризуется травмирующим событием.
Все это может пересекаться. Поэтому не нужно диагностировать ПТСР самостоятельно, а следует обратиться к профессионалу, который сможет вам в этом помочь.
Существует скрининговый тест на посттравматическое стрессовое расстройство. Это самодиагностика, но она предназначена не для того, чтобы человек ставил себе диагноз, а для того, чтобы понять, есть ли повод обратиться к профессионалу.
Вот несколько примеров тестов (полная версия доступна в Интернете). Вопросов всего 21, ответьте пожалуйста «да/нет».
– Вопрос 1 – Беспокоили ли Вас в последнее время неприятные мысли, навязчивые воспоминания или образы, связанные с прошлыми событиями?
При этих симптомах клиенты часто сообщают о навязчивых мыслях или навязчивых образах. Они не хотят об этом думать, но думают об этом постоянно. И это доставит им большой дискомфорт.
– Вопрос 2. Ощущаете ли вы иногда, что заново переживаете травмирующее событие?
Подобные сильные эмоциональные реакции возникают, когда речь идет о воспоминаниях. Самый маленький триггер может спровоцировать травматический опыт.
– Вопрос 3 – Бывают ли у Вас кошмары по ночам?
– Вопрос 4. Были ли у вас в последнее время проблемы со сном?
– Вопрос 5 – Легко ли вы утомляетесь?
– Вопрос 6 – Вы сильно потеете?
Если вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство или воспоминания, приступы паники или ночные кошмары, имейте в виду, что физические симптомы, такие как потливость, очень характерны.
– Вопрос 7. Вы сильно расстраиваетесь?
– Вопрос 8 – Обращаете ли вы внимание на поиск сигналов, которые могут предвещать угрозу?
По сути, речь идет о мобилизации ресурсов человеческого организма.
– Вопрос 9 – Вы больше не испытываете радости от вещей, которые раньше приносили вам радость?
Когда у человека развивается ангедония.
– Вопрос 10 – Чувствуете ли вы себя виноватым?
Это также типично для посттравматического стрессового расстройства. Когда человек, переживший катастрофу, задает вопрос типа: «Почему я выжил, а другой нет?» Я должен был умереть! И эти мысли постоянно крутятся в моей голове.
В заключение хотелось бы сказать, что лечение ПТСР, как правило, проводится в сочетании с фармакотерапией и психотерапией, которые всегда назначает психиатр или психотерапевт.
Основная работа – психологическая работа, включающая часть экспозиционной терапии, используемой в терапии ХЛЛ при лечении посттравматического стрессового расстройства, и направленная на противостояние травматическим раздражителям. Например, человек избегает места, где произошло травмирующее событие, но потом он приходит в это место и понимает, что он это пережил, сможет это пережить, с ним ничего не произойдет, он не может умереть в этом месте.Нужно понять что нет. Люди сталкиваются со страхом и бегут от него. Эта травма перерабатывается и больше не преследует его в виде кошмаров и воспоминаний. И на самом деле выздоровление человека происходит тогда, когда разум прорабатывает эту ситуацию и процесс завершается. То же самое происходит и с паническими атаками. Это также помогает снизить тревогу, позволяя человеку имитировать и искусственно вызывать симптомы панической атаки во время сеанса, давая ему понять, что он может пережить паническую атаку и не умрет в результате панической атаки.
Когда дело доходит до устранения симптомов тревоги и стресса, подход почти всегда направлен на выявление фактов, с которыми человек может конкретно определить, чего он боится и от чего убегает или избегает. Поймите, что вы можете преодолеть эти негативные эмоции и выжить. И с этим вновь обретенным опытом он будет двигаться вперед и жить. Ему больше не нужно тратить свои ресурсы, чтобы избежать этих раздражителей.
И, конечно же, когнитивные аспекты важны для восстановления после посттравматического стрессового расстройства, поскольку человек обрабатывает свои мысли и убеждения. Перестраивая свое мышление, вы учитесь по-другому реагировать на окружающую реальность и устранять ошибки и искажения в своем мышлении. Таким образом, строятся новые типы мышления и способы принятия решений. Будьте более адекватными и позитивными. Он не предназначен для рассмотрения только негативных аспектов жизни.
Очень позитивный способ преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство – это личностный рост в период посттравматического восстановления. Когда человек борется с этой травмой, проживает ее и достигает определенного нового уровня роста.
- Хотите связаться со мной?
