Как часто вы сравниваете себя с другими людьми? И в чем преимущество этого? Вы лучше других или хуже?
Сравнение с другими людьми не всегда в вашу пользу. В результате человек начинает ощущать свою никчемность, неадекватность, неполноценность и т д. Ну, раз ты никчемный, то какой смысл пытаться что-то сделать, если у тебя все равно ничего не получается. Прокрастинация усугубляет эмоциональные страдания, и жизнь становится ограниченной.
Почему мы сравниваем себя с другими? По большей части ребенку все равно, кто он. Когда появляется неудовлетворенность?
Естественно, сравнение с другими людьми не является в нас чем-то врожденным, иначе все люди без исключения сравнивали бы себя с другими и страдали бы от этого. Эта модель поведения усваивается из среды, в которой растет ребенок.
Если ребенка постоянно сравнивают с другими детьми, причем не в его пользу, это может привести к тому, что ребенок в будущем начнет сравнивать себя с другими.
Не все модели, которые мы видим, ассимилированы. Модель изучается, если она полезна или кажется полезной. А в случае сравнения с другими — это мастерство, которое позволяет чего-то добиться. И чего может добиться ребенок с этим мастерством?
Возможно, вы уже догадались. Это сравнение касается условной любви. Если ты хорош и лучше всех – ты любим, если нет – почему не похож на сына маминой подруги?
Тогда ребенок старается быть лучше, лучше учиться, быть послушным, убираться, быть опрятным, добиваться успехов и т.д.
И тогда происходит закрепление модели поведения – он действительно получает похвалу, внимание и любовь. И не только от родителей, но и от других людей. Учителя замечают его успехи, сверстники, преподаватели в секциях и так далее
В результате ребенок делает вывод, что работает схема – будь лучшим, получишь любовь. Следовательно, попадая в ситуации, когда невозможно быть лучшим, возникает тревога – а вдруг я потеряю любовь? И тут в дело вступает сравнение, как такой вспомогательный механизм — обратите внимание на то, где вам нужно быть лучшим.
С одной стороны, сравнение действительно помогает найти точки роста, с другой стороны, оно значительно снижает самооценку, мешает реализации, порождает негативные эмоции, имеет проблемы в построении отношений и т д. Человек живет не своей жизнью, он живет той жизнью, которой от него ожидают. Он в бесконечных попытках кому-то что-то доказать.
Как перестать сравнивать себя с другими людьми?
1. Поймите свою уникальность
Каждый человек уникален и не может быть повторен. У тебя свои гены, свой жизненный опыт, свои предположения, свои возможности, ты отличаешься от других людей в детстве, у тебя есть другие характеристики. Нет смысла сравнивать себя с другими.
Часто бывает так, что вы добились огромного успеха, а потом приходит человек, который значительно вас опережает. Вы считаете себя никчемным, так как не смогли этого добиться, и в результате просто были в других отношениях. Другому человеку может только повезти – с семьей, с окружающими, с врожденными качествами. То, чего он добился, — случайность, стечение обстоятельств. Когда вы находитесь в его отношениях, вы действительно можете добиться гораздо большего своим упорным трудом.
Какой смысл сравнивать себя с другими людьми, если объективный результат можно увидеть только при равных условиях? Мы уже не те, и это нормально.
Не бывает идеальных людей, которые могут все. У каждого человека есть свой набор характеристик, преимуществ и недостатков.
Такой же подход к музыке. Если ребенку повезет, и он родится в интеллигентной семье, где заметят его талант, и он будет для этого работать, появится возможность стать великим музыкантом. И если такой же ребенок родится, например, в африканском племени, он не сможет развить свой дар чисто физически. Значит ли это, что ребенок в первой семье лучше, чем во второй? Нет, это не так. Просто они в разных отношениях.
2. Избавьтесь от черно-белого мышления
Мы часто чувствуем, что мы хуже всех. На самом деле есть ряд соображений. Нарисуйте полосу от -10 до 10, попробуйте разместить себя на этой полосе. Где -10 — самый посредственный человек на земле, а +10 — самый талантливый.
Как правило, люди оценивают себя посередине и немного выше. В районе от 1 до 3. Не блестяще, но и не ужасно. Когда у человека проблемы с самооценкой, он сравнивает себя с другими и может найти кучу людей, которые лучше него самого. А сам вплетается где-то в конце. Чем ближе вы находитесь к одному из краев, тем больше вероятность того, что у вас будут проблемы с самооценкой. Либо он слишком высок, либо слишком низок.
Теперь попробуйте найти еще 10 человек, которые хуже вас, и 10 человек, которые лучше вас. Поместите их в каждую точку на шкале. Всегда можно найти людей, которые хуже тебя, и всегда найдутся люди, которые лучше тебя. Исходя из того, что вы смогли прочитать мою статью, доступ к Интернету у вас остался. Так что вы не на такой низкой точке.
Обращайте внимание на свои достижения, замечайте свои успехи, хвалите себя. Идеальных людей не бывает, но и абсолютно ужасных тоже.
3. Неудача — это не конец света
Мы часто катастрофизируем наши ошибки, ошибки, ошибки. Хотя на самом деле с этим сталкиваются абсолютно все люди и это нормальная часть жизни. Тот, кто ничего не делает, не ошибается. Чтобы добиться результата, придется пройти через множество ошибок.
Вы знаете, сколько неудачных попыток было у Томаса Эдисона, чтобы сделать лампочку накаливания? 6000. 6000 раз он перебирал различные материалы, чтобы заставить его работать. И что? Делает ли это его неудачником? Бесполезный человек? посредственность?
Так зачем ты однажды споткнулся, поставил на себе крест? Чтобы принять правильное решение, необходимо совершить ряд ошибок.
Представьте себя совершенным, допустим, у вас получилось с первого раза, без ошибок и хорошо. Откуда вы знаете, что решения, которые вы приняли, являются лучшими? Вы не можете физически этого знать, потому что у вас нет альтернативных вариантов. Да и скучно все делать с первого раза. Вы заранее знаете, что все будет хорошо и какой смысл тогда пытаться?
4. Конкуренция — это хорошо
Конкуренция хороша, когда с ней не флиртуешь. Он помогает миру развиваться, улучшать собственные показатели и к чему-то стремиться. Хорошо, пока это не превращается в бесконечную гонку «у меня есть больше доказательств».
Другие люди – это показатель того, чего вы сами хотите добиться. И когда вы сравниваете себя с другими, вы должны смотреть не на то, насколько вы ужасны по сравнению с другими, а на то, чего вы можете достичь. Научитесь видеть цель, а не лишний повод себя унижать.
5. Поймите, что вас можно любить уже сейчас. Это, пожалуй, самый сложный момент, так как человек всю жизнь усвоил понятие условной любви, что его можно любить только в том случае, если он чего-то стоит.
У человека возникает представление, что можно любить какую-то идеальную фигуру, которая никогда не ошибается и вообще самая лучшая. Естественно, это недостижимо и человек играет роль, но не является. Когда он сталкивается с тем, что кто-то проявляет к нему любовь, он понимает, что любят не его, а созданный им образ. И это расстраивает его еще больше.
Человек так гонится за признанием, но не может его получить. На самом деле его никто не узнает.
В обратном направлении – но кто может меня так отвратительно любить? Естественно, если есть такие люди, они обесцениваются. Ну, если я ему нравлюсь такой никчемной, то он и сам вроде как неудачник.
И еще один забавный момент в этой связи. У людей, которые часто сравнивают себя не в свою пользу, такой момент ускользает. Когда они замечают, что кого-то, кто не совершенен, любят. Например, не очень образованный, не очень красивый, толстый, с кучей недостатков, вот это диссонанс. «Как же так получается, что я такая хорошая, и к этому идет любовь?».
Конечно, развитие прекрасное. Но развитие — это не инструмент для получения любви. Вы уже можете иметь близость с другими людьми прямо сейчас, несмотря на свое несовершенство.
Ну, давайте закончим это простым аргументом. Допустим, вы действительно можете любить только идеальных людей. В этом случае строить отношения могут только идеально красивые, идеально умные, идеально образованные, успешные люди. Сколько из них вы знаете? Ну допустим есть 2 человека Ок тогда получается что будет 3-5 пар на весь мир и все? В этом случае человечество быстро вымрет. Только лучшие получают любовь.
К счастью, абсолютно все люди строят отношения и вымирание нам не грозит. А так как доступ к любви есть абсолютно у всех, то и вы достойны любви.
- Хотите связаться со мной?
