Многие уверены, что муж и жена должны спать в одной постели, да еще и под одним одеялом! Но есть пары, у которых разные спальни, и они при этом живут счастливо. Возникает вопрос: «Так какой же путь правильный?». Мы обратились к психологам.
Если почитать народную историю, то окажется, что супруги спали раздельно в России, в Азии и в некоторых странах Европы. Многие люди сейчас практикуют раздельный сон. Лишь периодически таким парам приходится снимать удивленные упреки своих близких – это неправильно! Ведь вы уже не так близки, а значит, вы разрушаете брак.
«Доктор Питер» узнал у психологов, если супруги спят врозь, свидетельствует ли это о проблемах в семье? Или это не более чем миф?
Сергей Розанов
Психолог
И да, и нет
— Разделение спален может быть как признаком возникших проблем, так и просто индивидуальным выбором каждого партнера. Важно иметь открытое и честное общение с партнером на эту тему, чтобы найти оптимальное решение для обоих, – рассказал «Доктору Петру» психолог Сергей Розанов. «Поэтому решение спать в разных комнатах индивидуально для каждой пары.
Плюсы раздельного сна
-
Лучшее качество сна
«Разделение спален может способствовать улучшению качества сна, особенно если у партнеров разные ритмы и привычки», — говорит психолог Сергей Розанов.
-
Уменьшить конфликты
– Храп одного из супругов, различия в предпочтениях относительно температуры, света, постельных принадлежностей, времени сна и так далее могут стать источником споров и недоразумений. Разделение спален позволяет избежать подобных конфликтов и сохранить мир в семье, уверен эксперт.
-
Персональная комната
– Совмещение работы, ухода за детьми и других семейных обязанностей может не оставлять много времени для себя, – продолжает Сергей Розанов. – Разделение спален дает возможность выделить отдельную комнату для отдыха и развлечений. Иногда нам просто нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановиться.
Минусы раздельного сна
-
Потеря близости
– Совместный сон помогает создать более тесную связь между партнерами и укрепляет эмоциональную связь. Разделение спален может снизить степень близости в паре, говорит эксперт.
-
Чувствую себя одиноко
– Если для партнера важным аспектом является физическое присутствие партнера рядом, то разделение спален может вызвать у него чувство одиночества, – говорит психолог.
-
Семейная динамика
– Отдельный сон может повлиять на общую динамику семьи и отношения с детьми, – уверен Сергей Розанов. — Например, если муж и жена отдыхают в разных комнатах, это может повлиять на общение каждого из них с детьми.
Ольга Наумова
психолог, эксперт по любовной зависимости. Автор собственной методики и 4 книг на тему отношений
Не забывайте про «эффект резинки»
– Отношения между партнерами проходят несколько стадий: восхищение, насыщение, пресыщение и даже отвращение, – продолжает психолог Ольга Наумова. – И многое в браке зависит от умения супругов балансировать между восхищением и удовлетворением.
Часто проблемы в отношениях, своего рода перекосы, решаются на расстоянии, отмечает эксперт.
Страсть подобна натянутой резинке. Когда пара максимально сблизилась и получает удовольствие от секса, возникает «эффект упругой связи» — связь уменьшается, напряжение исчезает, и в то же время снижается интерес к партнеру, — говорит психолог. — Как только пара расходится в разные стороны, интерес появляется снова. Поэтому очень важно понимать этот процесс и не «зависать» на любимом человеке. По этой причине, если позволяют возможности, лучше иметь отдельные спальни и ходить друг к другу в гости. И вообще – иметь отдельную жизнь, чтобы было куда «отступить».
Марк Краснощеков
реабилитолог, клинический психолог, психотерапевт
А если один против?
Есть и другая проблема – принятие или непринятие правил сна второй половинкой. Например, женщина хочет спать отдельно, но ее муж этого категорически не приемлет. Как быть?
— Можно сильно ударить по столу и сказать: «Так и будет!», но такое решение разрушительно для отношений, согласны? — говорит психотерапевт Марк Краснощеков. — Другой вариант — переговоры, когда два человека начинают обсуждать эту тему и ищут компромисс. Именно этот вариант выгоден, поскольку мы находим решение, защищаем отношения и еще больше уважаем друг друга.
Важно понимать, что все люди разные, некоторым больше нужен физический контакт, а некоторым может потребоваться уединение.
«Умение говорить на такие темы, без обвинений, навешивания ярлыков, соблюдая свои личные границы и уважая личные границы своего партнера, — важный навык в семейных отношениях», — резюмирует психолог Сергей Розанов. — Если один из супругов задал этот вопрос, значит, для него это важно. Вам следует обсудить это, взвесить все «за» и «против» и найти компромиссное решение, которое будет отвечать потребностям и пожеланиям всех членов семьи.
- Хотите связаться со мной?
